Ми навіть не замислювалися над тим, наскільки ранкові ритуали впливають на наше повсякденне життя. Подумайте лише про це: якщо напередодні ввечері ми ляжемо спати і будемо ситно спати, це справді може бути увінчано хорошим невеликим сонячним ванною. Що потрібно для веселого початку дня і що важливо для ранкової рутини? Ми покажемо!

ритуалів

Поза собаки - або перша фаза пробудження
Як тільки ви встанете з ліжка, вирушайте до килимка для йоги! Не хвилюйся! Не потрібно займатися і мучитися півгодини, досить розтягнутися на кілька хвилин. Це правда, що найважче розтягуватися після сну, адже після ночі всі наші м’язи з’єднуються, але ми будемо почуватись краще вдень! Варто спробувати.
Наша порада: Якщо ви жорсткі і прагнете більше кількох хвилин йоги, спробуйте привітання сонцю! Ця серія вправ досить спітніла, але ефект просто чудовий.

Блюз у ванній кімнаті
Зазвичай наша перша поїздка веде прямо з ліжка у ванну. Тепер, після йоги, вирушаємо до спа-центру і продовжуємо наші маленькі ритуали: чищення зубів, чищення обличчя та аркторна. Ми наспівуємо свої улюблені пісні, а вранці даємо своєму другові холодної води, якою ми освіжаємось!
Наша порада: Якщо ви приймаєте душ вранці, використовуйте мінливий душ. Це означає чергування гарячої та холодної води, що стимулює кровообіг, зміцнює імунітет і зменшує утворення целюліту.

Снідайте, як король
Не даремно так кажуть, оскільки в основі кожного доброго дня лежить ситний сніданок. Ми не говоримо рано загортати в себе 6 яєць та 4 млинця. Натомість вибирайте нежирний йогурт з мюслі та фруктами. Розсипте в ньому горіхи і посипте трохи насіння чіа. Це не тільки смачно і підходить, але і надзвичайно бадьорить одночасно!
Наша порада: Звари кашу! Зварити рисове молоко, ложку вівсяної каші і розмішати до м’якості. Додайте фрукти, посипте корицею, і райський сніданок готовий.

Свіжовичавлений
Видавіть до сніданку лимон або апельсин, залийте водою і збризніть! Ви можете стряхнути холод у першому раунді, і ви виріжете вишуканіші обличчя, але свіжий сік неймовірно корисний і освіжає. Це гарантовано відкриє вам очі!
Наша порада: Якщо ви не любите лимони, так само здорово змішати ложку яблучного оцту у воді або замість цього вибрати трохи обліпихи.

Що я одягну? Це постійна проблема для дам, яку ми цілком можемо усунути чудовим методом. Виберіть напередодні ввечері з нашого гардеробу дві комбінації суконь, покладіть їх десь перед собою, полегшуючи рішення вранці. І швидше! Наша порада: Якщо ми не хочемо думати про наш набір наступного дня ввечері, відмовтеся від старого доброго сну і вставайте на 10 хвилин раніше.

Ось так починається супер день! У такі ранішні години у нас якось добре, ми добре почуваємось у своїй шкірі, мимоволі гудемо улюбленою музикою. Нарешті ми виспалися досить, і дзеркало буде нашим найкращим другом, тому що під нашими очима менше мішків Gucci. І всі ці маленькі обряди допомагають нам бути щасливішими, щасливішими та врівноваженішими.