12 рад Угорської ліги проти раку

Ви також прочитаєте цю тему?

симпатія

Скринінг та самообстеження можуть запобігти третині ракових захворювань

Раннє виявлення може збільшити шанси на одужання при дитячих пухлинах

Самоконтроль важливий для раннього виявлення раку

Ліга раку Угорщини організовує Національний день боротьби проти раку щороку, починаючи з 1993 року 10 квітня, доктор. У день народження Джули Доблінгера (1849 - 1937), хірурга та професора університету, який заснував першу Національну комісію з питань раку в 1902 році. Мета дня - залучити всі верстви суспільства - включаючи окрему людину - до боротьби з раком, пробудити відповідальність за себе.

Національне агентство з досліджень раку (IARC) у рамках Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Європейська комісія спільно працюють над Європейським кодексом проти раку. Це пакет пропозицій, який було розроблено з урахуванням останніх наявних наукових доказів і для ясності обговорено з експертами з питань поведінки та спілкування.

Поради щодо зміни способу життя були розглянуті у 12 пунктах, збереження яких може зменшити ризик розвитку загрозливого раку через роки чи навіть десятиліття:

Куріння: якщо ви палите, киньте якомога швидше, не вживайте тютюнових виробів і уникайте небезпеки пасивного куріння! Зробіть свій будинок зоною, де заборонено палити!

Здорова вага: переконайтеся, що маєте здорову вагу, не набирайте вагу!

Вправа: намагайтеся рухатися якомога більше, будьте максимально активні, не проводьте занадто багато часу в сидячому положенні!

Харчування: їжте здорову їжу, включайте в свій раціон багато цільнозернових продуктів, бобових, овочів та фруктів. Їжте солодку або занадто жирну їжу в помірних кількостях. Уникайте оброблених м’ясних продуктів, їжте червоне м’ясо та продукти з високим вмістом солі в помірних кількостях!

Алкоголь: стежте за споживанням алкоголю, але краще взагалі не вживати жодного алкоголю!

Сонячні ванни, вплив УФ: остерігайтеся надмірного перебування на сонці, підвищуйте захист дітей від сонячного світла та користуйтесь сонцезахисним кремом; використовуйте солярій в помірних кількостях!

Забруднювачі: дотримуйтесь необхідних вказівок з техніки безпеки та остерігайтеся канцерогенів загалом (наприклад, азбесту, бензолу, забруднення повітря тощо), незалежно від того, де ви знаходитесь!

Викиди: з’ясуйте, чи ваш дім чи навколишнє середовище не піддаються дії природного високого вмісту радону, якщо так, вживайте заходів для зменшення цього стану!

Грудне вигодовування: майбутні матері, які годують груддю, можуть зменшити ризик розвитку раку, тому, якщо це можливо, годуйте дитину грудьми!

Гормональна терапія: ЗГТ може збільшити ризик деяких видів раку, тому використовуйте їх лише обмежено!

Щеплення та інфекції: переконайтесь, що ваші діти отримують такі програми вакцинації: Гепатит В, Вірус папіломи людини (дівчата).

Фільтрація: регулярно брати участь у різних скринінгових програмах із віком, оскільки раннє виявлення може прямо пропорційно збільшити успіх даного лікування! Скринінг: рак товстої кишки (чоловіки та жінки), рак молочної залози та рак шийки матки (жінки). Чоловікам у віці старше 50 років слід думати про здоров’я передміхурової залози!