Медичне обстеження та лікування часто є надзвичайно важливими, але нерідкі випадки, коли ми можемо зробити багато для усунення або запобігання симптомів. Давайте подивимось, що може бути на задньому плані, і побачимо кілька простих практик!

Якщо хтось регулярно відчуває запаморочення з супутніми симптомами, краще якомога швидше звернутися до лікаря загальної практики та використати це для з’ясування передумов скарги. Звичайно, якщо запаморочення є лише побічним ефектом захворювання, спочатку потрібно лікувати основне захворювання, і це часто усуває дискомфорт. На щастя, у багатьох випадках на задньому плані немає серйозних відхилень органів, і навіть при незначних змінах способу життя, регулярному розслабленні та гімнастиці скарга може бути вирішена. А тепер давайте розглянемо, що ми можемо зробити самі.

проти

Цілющі рослини

Антигіпертензивні засоби: глід, терен, лимонник, звіробій, кульбаба, гібіскус, омела, арніка, часник, цибуля

Антигіпертензивний чай: базилік, розмарин, коріандр, листя кропиви, м'ята перцева, шавлія, зелений чай, мате

Покращувачі мозкового кровообігу: соєвий лецитин, гінко, мате, зелений чай, глід, терен

Знімачі стресу, заспокійливі засоби, засоби для сну: лаванда, звіробій, лимонник, колючий перл, хміль, котяча м’ята, рута, овес, імбир, естрагон, аніс

Відмінний підсилювач, засіб для зняття стресу для авокадо та бананів: якщо у вас немає значної зайвої ваги, з’їдайте 1-2 авокадо та банани на день, додаючи в салати або окремо.

Вино розмарину: додайте 6 пляшок червоного вина хорошої якості 6 - бажано свіжих! - розмарин. Закрийте пляшку і залиште стояти в темряві 4-5 днів. Якщо ви відчуваєте сильну депресію, виснаження, запаморочення та запаморочення, випийте 1 децилітр, це швидко освіжить ваш кровообіг.

Чорний перець: якщо в будь-якому випадку не болить живіт, і вранці у вас паморочиться голова, ви ледве одужаєте, жуйте 3-4 голочки чорного або зеленого перцю на голодний шлунок.

Часниковий сік: чудовий регулятор кровообігу не тільки при підвищеному, але і при зниженому артеріальному тиску. Вичавіть 20 часнику, змішайте сік з 2 ложками меду і свіжовичавленим соком лимона. Щодня вранці та ввечері випивайте склянку лікеру.

Медове вино: Хільдегард змішала 400 грамів меду з 3 літрами якісного червоного вина, потім повільно проварила їх у рятівному полум’ї, нарешті додала 150 мл білого соку (вермуту), потім знову прокип’ятила, поклала в дезінфіковані пляшки і випила склянка лікеру його циркуляція.

Винний оцет, яблучний оцет: при нападах запаморочення, особливо якщо це також пов’язано із зниженням артеріального тиску, вони чудово активізують кровообіг, «оживляють долар» (життєві сили). Змішайте 2 столові ложки в 2 дл води, можливо, приправте невеликою кількістю меду, а потім пийте це повільно. Його також можна використовувати зовнішньо для стирання та миття.

Картопляна дієта: картопля зі свіжими овочами є дуже хорошими сечогінними засобами, знижує кров’яний тиск, набряки, покращує кровообіг, а отже і кровопостачання мозку. Протягом 1-2 тижнів щодня їжте очищену або смажену картоплю зі свіжим салатом, а фрукти їжте між прийомами їжі.

Циркуляційний трав'яний чай: у випадках крайнього виснаження, схильності до низького кров'яного тиску, безсоння та порушення концентрації уваги, нерідкі випадки, коли ви відчуваєте невпевненість, обертання або тягне запаморочення, можливо, з відблиском очей. У цьому випадку варто випити 1-2 склянки суміші наступних чаїв протягом дня:

Змішайте вищевказане в рівних кількостях, закип’ятіть 1 столову ложку суміші з півлітра гарячої води, потім, постоявши 10 хвилин, процідіть і випийте з чайною ложкою меду. Увечері змішайте замість розмарину та базиліка лаванду, хміль та імбир.

Балансування мінералів і вітамінів

Калій і магній - найбільш корисні мінерали при запамороченні. Частково тому, що вони підвищують еластичність судин, вони також знімають напругу, стресові ефекти, а також підтримують роботу серця. Найбільше калію і магнію міститься в таких овочах і фруктах: авокадо, шпинат, брокколі, банан, картопля, селера, капуста, бобові, спаржа, жовток, мигдаль.

Марганець у невеликих кількостях також необхідний для збалансованої діяльності нервової системи: він знімає напругу та покращує м’язові рефлекси. Основні джерела: волоські горіхи, горох, буряк, жовтки, зерна.

Вітамін В2 (рибофлавін) зменшує наслідки стресу, зменшує втому очей і запаморочення. Основні джерела: дріжджі, сири, листові овочі, риба, яйця, молочні продукти.

Вітамін В3 (ніацин) зменшує судоми, пов’язані із запамороченням, пов’язані із захворюванням органу, що балансує (хвороба Меньє), активізує кровообіг, знижує високий кров’яний тиск. Основні джерела: зародки пшениці, злаки, авокадо, фініки, інжир, сливи, пивні дріжджі, риба, яйця.

Вітамін Е зменшує втому, захищає стінку судини як антиоксидант і запобігає утворенню тромбів, що викликають тромбоз. Основні джерела: зародки пшениці, соя, брокколі, брюссельська капуста, яйця, зерна, шпинат, олії холодного віджиму.

Вітамін С зменшує проникність судин, тобто утворення набряків, захищає стінку судини від вільних радикалів, зберігаючи тим самим її еластичність. Основні джерела: цитрусові, перець, абрикоси, шипшина, ожина, вишня.

Освіжаючі ванни, обгортання

Душ: приймайте душ щоранку - після того, як добре прогрієтесь - холодною водою. Почніть з правої ноги, а потім поступово рухайтеся вгору. Потім знову зігрійте і повторіть зміну принаймні 3 рази; нарешті закінчити холодом. Золоте правило: завжди йти від периферії до серця, а холод повинен просто торкатися шкіри, не охолоджувати тіло!

Сауна: один раз на тиждень - це також ліки для стабільно регульованого високого кров’яного тиску, оскільки воно зміцнює судини, виводить багато зайвої речовини, стабілізує кровообіг і вегетативну нервову систему, знімає стрес, розслаблює м’язи. Особливо добре при низькому тиску, втомі, порушеннях сну.

Розслаблююча ванна: 5-10 крапель лаванди, лимонної трави, герані, троянди, ефірного масла сандалового дерева (або масел для ванн, що містять їх) додають у воду для ванни з 2-3 столовими ложками молока. Постійно занурюйтесь у піни і віддайтесь доброму теплу, нехай воно зніме з нас всю напругу. Якщо ви віддаєте перевагу освіжитися, додайте у воду олію лимона, грейпфрута, апельсина, бергамоту або розмарину.

Ромашкове обгортання: 3 столові ложки квіток ромашки кип’ятять з півлітра води, потім проціджують, змочують м’яку тканину, трохи віджимають і кладуть на наші голови. Давайте трохи розслабимося - тим часом ми теж піднімемо ноги! Знімає напругу.

Обгортання розмарином та/або м’ятою перцевої: якщо артеріальний тиск у вас дуже низький, додайте розмарин та/або м’яту перцевої м’яти (5-5 крапель) до колишнього чаю. Незабаром це відроджує кровообіг.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!