Для мене найважливішим прийомом їжі є сніданок. Без нього мій день навіть не почався б добре, або я зауважив: якщо я багато снідаю, то протягом дня їм менше. Я перейшов на веганську дієту рік тому, і з тих пір - із багатим сніданком - схуд на 8 кілограмів.
Я їжу кашу майже щоранку, тому що вона готується дуже швидко, корисно, смачно, її можна варіювати та годувати різними способами. Я також із задоволенням готую млинці собі на сніданок, якщо дозволяє час. Я також люблю їсти смузі, миски для смузі, пшоняну кашу, чіапудінг, веганський молочний рис або молочну заварку, домашнє фруктове морозиво або гречані млинці на сніданок - я також поділюсь усіма тут, ви можете перевірити їх на моїй сторінці Insta тому що я фотографую і складаю свій сніданок майже щодня.
Цікаво, що я завжди їжу солодке. Я завжди вирішую спробувати приготувати солоний сніданок, але поки це не спрацювало. і я дуже люблю тости з кремом з авокадо та помідорами, але не на сніданок.
На свята, канікули чи вихідні, однак, фруктова піца - моя улюблена. Звичайно, це не традиційна піца, але вона все одно змушує вас відчувати, ніби ви повинні її спекти. Його можна робити не тільки на сніданок, але і на закуски, навіть як здоровий веганський десерт.
Інгредієнти для 2 осіб:
- 1 більше яблуко
- 10 дкг вівсяних пластівців
- 1 столова ложка меленого насіння льону
На вершині:
- фрукти за смаком
- соєвий йогурт
- насіння чіаму, насіння кунжуту або все, що вони любили
Підготовка: Очистіть яблуко від шкірки, видаліть насіннєву оболонку і наріжте шматочками. Покладіть його в каструлю з 1 дл води і варіть яблука до м’якості. Коли воно розм’якне, злийте воду і подрібніть її картопляним пресом.
Вівсянка в міксері подрібнюється в борошно. Насіння льону замочують у 3 столових ложках води на кілька хвилин, поки воно не матиме драглистої консистенції, це замінить яйце. Розігрійте духовку до 175 градусів.
Борошно з вівсянки, яблучне пюре та замінник яєць (лляне насіння) обробляють разом вручну, потім розплющують вручну на деко, застеленому папером для випічки, і формують у коло. Випікайте приблизно за 15 хвилин.
Тим часом соєвий йогурт залийте фруктами доверху - або ви можете використовувати вже ароматизований йогурт. Я щойно зробив це з чорничним соєвим йогуртом.
Коли наша піца буде готова, прикрасьте, а потім наріжте і подавайте.
Дуже смачно, трохи інновацій у повсякденному житті!
Хороший апетит і гарна випічка!