Йога впливає не тільки на тіло, але і на дух, тому не дивно, що все більше людей відкриває її. Шукайте наше інтерв’ю з Катікою Іллені в жовтневому номері журналу Sympathy.
Дандаямана Дханурасана
Ця вправа покращує поставу, стимулює нервову систему, зміцнює силу волі та витривалість, допомагає при болях у попереку.
Практика триканасани
Працює на всі внутрішні органи, скорочує стегна, зміцнює спину, руки, стегна, допомагає при скаргах на менструацію.
Практика Дханурасани
Вправа, що сприяє гнучкості хребта та забезпечує плечовий суглоб.
Це спеціально допомагає Катіці розслабити плечі, оскільки саме цим вона користується найбільше протягом мінімум 3 годин занять на день, що важливо перед її концертом 4 грудня у Палаці мистецтв із братами та сестрами.
Пурна Устрасана
ЦЕ найінтенсивніша вправа на згинання хребта, розтягує серцевий м’яз та органи черевної порожнини та детоксикує.
Більш детальний опис практик та вірування Катіки щодо йоги можна прочитати тут.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!