Занадто багато сечової кислоти може бути спричинено нашим генетичним походженням, надмірною вагою або хронічними захворюваннями, такими як діабет, хвороби нирок або проблеми зі щитовидною залозою. Крім того, занадто велика кількість алкоголю та багата білками дієта можуть підвищити рівень сечової кислоти, оскільки в м’ясі, рибі та субпродуктах багато пурину.
Деякі ліки, такі як діуретики або засоби, що застосовуються в хіміотерапії, також можуть спричиняти високий рівень сечової кислоти. Рівень сечової кислоти може тимчасово підвищитися, наприклад, якщо ви тривалий час голодуєте або багато тренуєтесь. Високий рівень сечової кислоти може мати ряд неприємних наслідків, давайте подивимось, якими домашніми методами ми можемо боротися з нею?

якщо
Лимонна вода має ряд великих впливів на наше здоров’я, в тому числі допомагає нейтралізувати сечову кислоту, яка накопичилася в нашому організмі, наприклад, завдяки вмісту в ній вітаміну С. Викрутіть половину лимона в склянку теплої води і випийте його вранці натщесерце. Це також запускає наш метаболізм і процеси детоксикації нашого організму.
Правильний прийом рідини в будь-якому випадку надзвичайно важливий, оскільки він «розбавляє» сечову кислоту та допомагає ниркам працювати над її виведенням. Достатня кількість води також може допомогти нам зменшити спалахи подагри. Рекомендується випивати щонайменше півтора-два літри води на день, але наш індивідуальний спосіб життя може вимагати ще більше.

Дієта, багата клітковиною, багатоводними овочами та фруктами, також знижує рівень сечової кислоти в організмі. Також слід віддавати перевагу їжі з низьким вмістом пурину, включаючи продукти з високим вмістом крохмалю, такі як картопля, цільнозернові макарони та випічка, рис та овес. Однак продуктів, багатих пурином, слід уникати або принаймні зменшувати: намагайтеся споживати менше тваринного білка, субпродуктів, риби, але пурин також багатий дріжджами, пивом, бобовими, спаржею та грибами.
Продукти з знежиреного молока містять речовини, які зменшують вміст сечової кислоти в організмі, збільшують її виведення з нашого організму, а дослідження показують, що вони також зменшують кількість та інтенсивність нападів подагри. Якщо ви не чутливі до цього через інші причини здоров’я, випивайте склянку або дві нежирного молока на день або коробку йогурту.

Вітамін Е також може знизити рівень сечової кислоти, це можна приймати у вигляді дієтичних добавок, але нам краще намагатися вибирати продукти, багаті вітаміном Е, і включати їх у свій раціон. Одним з найкращих варіантів є оливкова олія, оскільки воно також містить велику кількість антиоксидантів та корисних жирних кислот.
Серед фруктів варто віддати перевагу ягодам, вишням, вишням, оскільки вони містять фітосполуки та флавоноїди, що зменшують вміст сечової кислоти в організмі, а також благотворно впливають на суглоби, наприклад, знімаючи скутість і запалення суглобів. З’їдайте півсклянки фруктів на день або випивайте склянку-другу свіжовичавленого соку.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!