Кекси з гарбуза та маку

МАКФОН TÖKÖS-MÁKOS

Інгредієнти Для 24 міні-булочок або 12 стандартних

макфін
для здоби

Тверда частина

  • 100 г меленого насіння маку
  • 5 столових ложок (50 г) вівсяних пластівців
  • 1 купа чайної ложки розпушувача
  • кінчик ножа кориця

Рідка частина

  • 400 г смузі або тертих яблук
  • 150 г смаженого гарбуза Хоккайдо без шкаралупи (це відповідає 300 г сирої шкірки, але з гарбузом без кісточок)
  • 100 г еритритолу
  • 1 чайна ложка цедри лимона
  • 2 жовтки
  • 50 мл соняшникової олії

Підготовка

Сухі та рідкі інгредієнти булочки змішують в окремих ємностях, а потім рідкі інгредієнти додають до сухої порції. У форму, помістіть у 160-градусну піч, випікайте до випробування голкою.

Вміст енергії та поживних речовин в 1 міні булочці:
енергія: 66 ккал
вуглеводи: 4 г.
клітковина: 1 г.
жир: 5 г.
білок: 2 г.

Дієтичний рецепт Брігіти Салки