Чому болить, якщо хрящ зношується?
У той час як у молодих людей найпоширенішою причиною болю є те, що їхні коліна травмуються під час фізичних вправ або при перевантаженні розвивається мукозит, у людей похилого віку найпоширенішою причиною є зношення суглобів, тобто ранній артроз.
Артроз - болісний результат дегенеративних змін та витончення суглобового хряща. Це пов’язано з тим, що хрящ «амортизує» область між кістками, тобто, коли він стоншується, кістки натираються по краях суглобів, які крім того містять багато болючих нервових закінчень. Знос хряща зазвичай розвивається повільно, і хоча в деяких випадках він протікає безсимптомно, його найчастіше звертають на біль та/або обмеження рухливості.
- Причин зносу може бути багато, які ми, на жаль, не можемо усунути в даний момент, але біль може бути зменшений і рухливість суглоба може бути покращена. Оскільки тривале використання знеболюючих препаратів не рекомендується, варто спробувати альтернативи, такі як ударно-хвильова терапія, кінезіоплівкові стрічки або ін’єкція гіалуронової кислоти в суглоб, сказав д-р. Моніка Пал до веб-лікаря.
Гіалуронова кислота «змащує» суглоби
У суглобі, суглобі або т.зв. скляний хрящ (гіаліновий хрящ) його клітини практично не здатні ділитися. У сучасному науковому стані його маса досягає свого максимуму, коли ріст завершується, і з цього часу вона зменшується. Незважаючи на те, що реклама припускає, що підсилювачі хряща здатні утворювати хрящі, вони насправді лише зміцнюють наявні хрящові клітини - що також дуже важливо. Крім того, решту запасу потрібно захистити, а біль ефективно пом’якшити.
Гіалуронова кислота, природна молекула, яка "змащує" суглоб і пом'якшує удари на його поверхні, підходить для обох завдань. Речовина - прозорий гель, що містить високі концентрації гіалуронової кислоти. Лікар вводить цей продукт у великий суглоб, уражений остеоартритом, особливо колінного або тазостегнового, для зменшення болю та відновлення змащення суглобів та амортизації.
Поради щодо захисту суглобів
- Що стосується зносу суглобів, особливо важливі фізичні вправи, а розвантажені форми руху, такі як плавання та їзда на велосипеді, є оптимальними. Брас не рекомендується, оскільки він трохи перекручує зв’язки всередині колінного суглоба. Однак у випадку проблем із суглобами тазостегнових суглобів брас особливо хороший завдяки широкому зводному темпу стопи, що може запобігти згортанню суглобів.
- Для пацієнтів із зносом стегон велотренажер (або навіть вуличний велосипед) може стати ідеальним рішенням, якщо вам вдасться їхати в поперековому опорному сидінні, яке знаходиться в трохи нахиленому положенні. Сенс у тому, щоб ні в якому разі не нахилятися до керма, тому ми також не напружуємо талію. Однак у випадку зносу колінних суглобів, нахил вгору та стійкість до кочення та бігу слід обробляти з легкістю.!
- Будьте обережні, коли ходите по твердій, повсякденній землі, оскільки це може з часом зносити колінний суглоб. Одягайте зручне взуття з м’яким м’яком!
- Інтенсивні форми рухів (наприклад, ігри з м’ячем) та підстрибуючі тренування зі зіткненнями, поштовхами та різкими змінами напрямку рекомендуються лише людям зі здоровими суглобами. В якості альтернативи можна розглянути тай-чи та медібол, які м’які своїми м’якими хвильовими рухами.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!