Синдром сухого ока вражає все більше людей: ми проводимо довгі години перед екраном, можливо, натискаючи на смартфон або планшет. Синдром сухого ока також може викликати дуже неприємні симптоми, для яких ми зібрали кілька простих домашніх методів.

Синдром сухого ока частіше вражає людей старшого віку, але деякі захворювання (такі як діабет, вовчак, ревматоїдний артрит або розлади щитовидної залози) також можуть збільшити шанси на його розвиток. Серед факторів навколишнього середовища синдром сухого ока може бути викликаний занадто сухим повітрям та вітряною погодою. Це також може сушити очі, якщо ми довго зосереджуємось на чомусь, не кліпаючи очима. Це може бути, наприклад, під час їзди годинами або при роботі з комп’ютером.

керівництво

Домашні методи проти сухості очей

THE теплий компрес він значно полегшує неприємні симптоми і болі, а також посилює кровообіг, що може сприяти загоєнню. Занурте теплу (але не гарячу) воду в чисту м’яку тканину або текстильний підгузник, ретельно відіжміть її і покладіть на закриті очі на 8-10 хвилин. Повторюйте два-три рази на день! Якщо можливо, використовуйте два окремі рушники для правого та лівого очей.

Дослідження 2002 року показало, що використання касторової олії як очної краплі ефективно полегшує симптоми, пов’язані із синдромом сухого ока, такі як свербіж, печіння та біль. Сполуки в касторовій олії роблять розподіл сліз в оці більш стабільним і рівномірним, а саме касторове масло запобігає висиханню ока. Якщо ви хочете спробувати цей метод, обов’язково заздалегідь зробіть шкірний тест, оскільки касторове масло може спричинити алергічну реакцію у деяких людей. Перш ніж потрапляти в очі, давайте покладемо краплю під очі перед сном!

алое вера його заспокійливу, протизапальну та зволожуючу дію можна також застосовувати проти сухості очей. Видавіть всередину ретельно вимитого свіжого гелю з листя алое вера на чисту м’яку тканину, щоб протерти повіки. Залиште на десять хвилин, а потім змийте теплою водою. Будьте обережні: алое вера не потрапляйте нам прямо в очі.

При здоровому харчуванні проти сухості очей

Навіть правильно підібраними продуктами ми можемо багато зробити для полегшення симптомів сухості очей. Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному офтальмологічному журналі, споживання жирних кислот омега-3 також може мати сприятливий вплив на здоров'я очей і полегшити сухість очей. Їжте більше продуктів, багатих на омега-3, таких як жирна риба, насіння чіа чи льону або олійні культури.

Легке зневоднення може погіршити симптоми сухості очей, тому обов’язково пийте достатню кількість рідини! Напої, що містять кофеїн, також можуть вплинути на ваші симптоми, тому радимо відмовитися від них, поки нам не стане краще.!

Більше моргайте!

Однією з можливих причин сухості очей є занадто мало моргання! Під час моргання ми поширюємо сльози на очне яблуко, а сльози захищають і зволожують очі, а також допомагають видалити з очей частинки бруду та пилу, знімаючи таким чином будь-яке подразнення. Крім того, моргання a це також покращує кровообіг. Можливо, нам знадобиться ще більше моргань, якщо ми багато дивимося на екран комп’ютера! Робіть п’ять-десять хвилин перерви щогодини або дотримуйтесь Правило 20-5-20: дивіться вгору з екрана кожні двадцять хвилин і фокусуйтеся на чомусь щонайменше 20 секунд, що знаходиться принаймні на 5 метрів від нас!