Спалювання жиру при збереженні м’язової маси?

6 речей, які потрібно знати, борючись із борцем

Підтримка ваги в потрібному діапазоні - це боротьба для спалювання жиру в багатьох видах спорту, особливо в прямих контактних видах спорту, таких як боротьба, баскетбол, футбол тощо.

Одним з найкращих способів схуднення є спалювання жиру. Однак часто справедливо виникає питання: як зменшити жирові відкладення при збереженні нашої м’язової маси?

Підтримання м’язової маси є дуже важливим фактором для будь-якого спортсмена, оскільки це сильно впливає на результативність. Але як схуднути, щоб одночасно залишатися таким же м’язистим? Є кілька способів зробити це, наприклад, різні дієти, але більшість вимагає великої уваги, щоб реально підтримувати здоровий баланс в організмі.

симпатія

І саме тоді в гру вступає L-карнітин, який справді популярний не лише серед професійних, а й серед любителів спорту. Що таке каринітин?

Сам карнітин є ендогенною амінокислотою, яку організм синтезує з лізину та метіоніну - для цього процесу потрібні також вітамін С, залізо, вітамін В6 та ніацин. Карнітин відіграє дуже важливу роль у клітинному метаболізмі, оскільки транспортує жирні кислоти до мітохондрій в клітинній органелі клітин еукаріотичних мітохондрій, яка бере участь у виробництві та зберіганні енергії.

Жирні кислоти використовуються в циклі лимонної кислоти і практично перетворюються в енергію. Якщо ми хочемо описати формулу дуже просто, ми можемо сказати, що за допомогою карнітину жир в організмі перетворюється в енергію. Однак карнітин має не тільки жиросжигающий ефект, оскільки він також бере участь у транспорті токсичних побічних продуктів в організмі під час процесу обміну речовин.

2019 10 26 Підлітковий рестлер Євроліги ФІНАЛ 023, Монако

Карнітин складається з двох ізомерів, D-карнітину та L-каринтину. Чому правильний рівень L-карнітину так важливий для спортсменів?

Загальна проблема полягає в тому, що рівень ендогенного карнітину недостатньо високий, щоб боротися за спалювання жиру у спортсменів. Оскільки для досягнення належної продуктивності потрібно більше двох-трьох тренувань на день, і потрібно більше енергії, потрібно більше карнітину.

Для цього препарати L-карнітину, розроблені спеціально для спортсменів, такі як L-карнітин PENCO, є чудовими та забезпечують потрібну кількість енергії для досягнення професійних результатів. Однак, крім отримання додаткової енергії за рахунок спалювання жиру, L-карнітин має й інші важливі позитивні ефекти.

Наприклад, це сприяє швидшій регенерації, покращує постачання м’язів киснем та зменшує накопичення молочної кислоти. Якщо ви споживаєте його перед тренуванням, це допомагає спалювати жир і затримує відчуття втоми; а після занять спортом, як ми писали, це допомагає регенерації та захищає м’язові білки від деградації. Ви хотіли б спробувати, як L-карнітин впливає на ваше тренування?