Кишкові гази
Хоча нудота не загрожує життю, вона є неприємним - і дуже тривожним - симптомом, особливо якщо це трапляється занадто часто. Зміна дієти та прийом деяких добавок може принести полегшення як людині, так і оточенню.
Видих кишкових газів - це нормальне фізіологічне явище: зі здоровою дорослою людиною може траплятися до п’ятнадцяти з половиною літрів кишкових газів через анус до п’ятнадцяти разів на день. Однак нормальна життєва функція не означає соціально прийнятої. Деякі люди вважають цю кількість незручною, а в інших набагато більше газоутворення в кишечнику, ніж в середньому. Однак перевага пориву полягає в тому, що це не означає більш серйозної хвороби.
Вентиляція
Кишковий газ виходить у вигляді повітряного потоку, коли в кишковому тракті накопичується занадто багато газів. Найпоширенішими причинами є неправильний прийом їжі, відсутність жування, переїдання, відсутність фізичних вправ, а отже, частково засвоювана їжа, яка починає гнити в шлунку та тонкому кишечнику. Однак, виходячи з індивідуальної чутливості, це може бути спричинено споживанням певних продуктів, таких як брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, цибуля та квасоля. Оскільки ці овочі містять складні вуглеводи, вони часто засвоюються лише частково. Додатковою проблемою є патологічні зміни кишкової флори, де кількість ферментів і бактерій, що розщеплюють рослинні целюлози, є низьким. Прибувши в товсту кишку, вони в подальшому розщеплюються нешкідливими бактеріями, які там живуть. Порушення бактеріальної флори супроводжується виділенням певних газів - вуглекислого газу, водню та метану. У деяких споживання молока та молочних продуктів спричинює газоутворення та здуття живота через непереносимість лактози. Суть в тому, що в кишечнику немає ферменту, що руйнує лактозу.
Неприємні запахи
Неприємний запах кишкових газів зазвичай викликаний сірководнем та іншими сірковмісними газами, що містяться в них. Надзвичайно сильне вироблення кишкових газів може бути спричинене проблемами травлення та всмоктування - наприклад, чутливістю до глютену (целіакія) або кишковими захворюваннями, такими як СРК. Стрес також може бути спровокований, оскільки людина в такій ситуації несвідомо часто ковтає багато повітря.
Вплив дієтичних добавок:
Якщо ці скарги не просто тимчасові, спробуйте суміш перших чотирьох харчових добавок, перелічених нижче.
З рослинних препаратів екстракт артишоку особливо благословенний для збалансування травної системи. Екстракт артишоку має властивості посилення секреції жовчі, стимулювання печінки та детоксикації печінки. Стимулює функцію жовчного міхура і печінки, що значно покращує травлення, надає проносний ефект і тим самим зменшує здуття живота.
Пробіотики - це "дружні" бактерії, які живуть в товстій кишці, щоб допомогти зменшити кількість газоутворюючих бактерій. Неперетравлювані вуглеводи, фруктоолігосахариди (ФОС) у певних продуктах харчування сприяють зростанню "дружніх" бактерій, що часто вирішує проблеми, викликані спазмами вітру, здуттям живота та іншими скаргами з боку травлення.
Рекомендовані аксесуари:
FOS:
Коротколанцюгові пребіотичні волокна (коротколанцюгові фруктолігосахариди, FOS-cc) підсилюють і підтримують еубіоз травної системи. Це означає, що корисні кишкові бактерії, що мешкають у кишковій флорі, тобто пробіотики, які відповідають за деградацію бактерій, харчуються пребіотиками. Пребіотик, скорочений як FOS, допомагає колонізувати (розмножувати) корисні бактерії в товстій кишці дорослих та дітей, одночасно перешкоджаючи росту хвороботворних бактерій. Пребіотичні волокна та пробіотики - це мікроорганізми, які впливають на наше здоров’я, травлення, самопочуття та красу.
Перевірте цей продукт!
Артишок:
Трава для печінки та жовчних проток. Екстракт артишоку стимулює вироблення жовчі, яка йде від печінки до дванадцятипалої кишки. Згідно з дослідженням 1998 р., порушення травленняЛюди, які добре провели час після прийому в середньому 5 таблеток протягом 23 тижнів, значно зменшили симптоми нудоти, здуття живота, болі в животі та розлади травлення жиру. Однак переконайтеся, що затверджений препарат містить щонайменше 2% хлорогенової кислоти у добовій дозі.
Перевірте цей продукт!
Відвар Puridren®:
Концентрат, витягнутий з 12 трав, потрібно розбавити 1,5 літрами води. Він промиває органи травлення, врівноважує рН рідин організму. Защелачує та детоксикує, дуже ефективний загальний засіб для травлення: заспокоює травну систему та зменшує здуття живота.
Перевірте цей продукт!
Фермент бромелайн:
Цей фермент, що руйнує білки, є ідеальним вибором, якщо ви боретеся з порушенням травлення та здуттям живота. Якщо здуття живота супроводжується надмірною вагою, лікування ще більш цілеспрямоване. Це пов’язано з тим, що саме фермент, що розщеплює білки, розщеплює білки, що надходять в організм, до їх елементів - амінокислот, які після всмоктування потрапляють у жирові клітини і спалюються там. Результат - вибухова, швидка втрата ваги!
Перевірте цей продукт!
Що ще ти можеш зробити?
Не вживайте газовані безалкогольні напої. І ретельно пережовуйте їжу. Це пов’язано з тим, що великі шматки їжі можуть потрапити в товсту кишку напівперевареними і спричинити газоутворення. Їжте повільно, тому що якщо ви їсте швидко, ви проковтнете більше повітря. Перед приготуванням замочіть квасолю, щоб з неї могли вийти неперетравлювані вуглеводи. Вилийте замочений сік і варіть квасолю в прісній воді.