У цій статті ми розповімо вам, що таке крапля, які у вас фактори ризику та симптоми, як це діагностується та який найкращий план дієти для боротьби із хворобою.
Покажчик змісту
Що таке подагра
крапля є хворобливий артрит характеризується відкладенням кристалів сечової кислоти в суглобах і виникає при підвищенні рівня сечової кислоти в плазмі.
Ця патологія часто виникає як наслідок високого рівня сечової кислоти в крові, що перевищує 7 мг/мл, або гіперурикемії. Ця проблема є послідовною для:
- потрапляння в їжу продуктів, багатих пуринами, які при розщепленні викликають сечову кислоту,
- проблеми сечовивідних шляхів, які ускладнюють проходження сечової кислоти в сечі та
- небажані ефекти деяких ліків.
Подагра в першу чергу вражає дорослих чоловіків та жінок у постменопаузі і характеризується болісними епізодами в суглобах, набряками, почервонінням, великою чутливістю до дотиків та підвищеною температурою ураженого суглоба чи суглобів. В Іспанії цим страждає 1% населення, і близько 250 000 людей страждають від нього.
Фактори ризику подагри
Демографічні
Подагра частіша і з’являється переважно у чоловіків. Зазвичай це трапляється у жінок у постменопаузі через посилене виведення естрогенів через ниркові канальці.
Генетична
Виведення уратів сироватки та сечової кислоти через сечовивідні шляхи має генетичний компонент. Багато людей з подагрою мають спадкову історію батьків та бабусь і дідусів, які також мали подагру.
Дієта
Дієта, багата пуринами, що містяться в м’ясі, алкоголі та морепродуктах, схильна до подагри. Ожиріння також є переважним фактором ризику.
Метаболічний синдром
метаболічний синдром при варіантах гіперглікемії-діабету, абдомінального ожиріння, гіпертригліцеридемії та високого рівня ЛПНЩ або поганого холестерину, артеріальна гіпертензія та атеросклеротичний ризик незалежно пов'язаний з гіперурикемією та подагрою.
Симптоми подагри
Крапля виробляє набряк і біль у суглобі хоча це може впливати на кілька одночасно.
Найчастіше страждають суглоби - це основа великого пальця ноги, гомілковостопний суглоб, коліно та супінатор стопи.
Початок різкий, і суглоб переходить від нормального стану до дуже інтенсивного запалення, яке є болючим і посилюється при русі суглоба та терті. Це супроводжується набряком, почервонінням і підвищеною температурою суглоба. Симптоми тривають тиждень, а потім зникають.
Об’єктивним симптомом є поява білуватих тофісів або вузликів, відкладень сечової кислоти в суглобах.
Діагностика подагри
Діагноз ставить мікроскопічне спостереження кристалів сечової кислоти в уражених суглобах або тофіях.
УЗД Вони корисні для його діагностики, оскільки дозволяють спостерігати зображення подагричного артриту в уражених суглобах.
План харчування для боротьби з подагрою
Втрата ваги необхідна, якщо ви страждаєте на подагру оскільки надмірна вага збільшує ризик хворіти на хворобу. Вживання менше калорій і схуднення зменшує ризик подагри.
Зменшіть споживання продуктів, багатих на пурини такі як червоне м'ясо, печінка, нирки та солодкий хліб та дрібна риба, така як сардини, анчоуси, оселедець, тунець, морські гребінці, молюски, мідії, форель, пікша та скумбрія, напівфабрикати та нарізки.
У випадку рослинна їжа, багата пуринами такі як горох, квасоля або сочевиця, шпинат, мангольд, спаржа та гриби, вони будуть їстись економніше, ніж інші рослинні продукти, хоча вони не містять стільки пуринів, скільки м’ясо або риба.
Їжте дієту, багату великою кількістю рослинної їжі.
Сечогінна їжа: цибуля, селера, артишоки, кріп, груша та ананас.
Продукти, багаті вітаміном С: Дослідження показали, що чим більша кількість вживаного вітаміну С, тим нижчий рівень сечової кислоти в крові. Продукти, що містять найбільшу кількість вітаміну С, - це лимони, ківі, гуава, червоний перець, редиска, папайя та свіжа петрушка.
Велике споживання вишні- Дослідження показали, що це допомагає зменшити напади подагри.
Продукти, багаті бета-каротином: такі як морква, солодка картопля, гарбуз, манго, персики, абрикоси, нектарини, папайя, портулак тощо.
Пийте багато рідини: вода, овочеві бульйони та сечогінні рідини, такі як хвощ польовий тощо. для усунення надлишку сечової кислоти в сечі.
Зменшіть споживання солі
Уникайте вживання алкоголю та алкогольних напоїв: алкогольний обмін в організмі збільшує вироблення сечової кислоти, а алкоголь сприяє зневодненню.
Вживайте кофеїн в помірних кількостях: це пов'язано з меншим ризиком нападу подагри.
Споживайте насіння, багате на клітковина: допомагає усунути надлишок сечової кислоти в калі. Чіа, лляне насіння та зараготана настійно рекомендуються в цьому відношенні.
Приклад дієти при подагрі
Сніданок
- Кава з знежиреним молоком або миска знежиреного молока з цільнозерновими злаками.
- Шматочок цільнозернового хліба з подрібненим помідором або з оливковою олією.
Середина ранку
- Миска з вишнями або полуницею.
Їжа
- Зелений листовий салат, огірок, помідор з яблучним оцтом та оливковою олією.
- Тушковані або смажені на грилі курячі грудки.
- Вода.
Перекус
- Знежирений йогурт.
Вечеря
- Овочевий очищувальний відвар з цибулею, селерою, цибулею-пореєм, артишоками, морквою тощо.
- Лосось на грилі з овочами.
- Тонкий трав’яний чай.
Джерела
Схожі повідомлення
Про автора
Палома Перес дель Позо
Лікар-документаліст та редактор при клінічній лабораторії Мадридської міської ради. Дослідник. Співавтор кількох журналів про здоров’я та харчування, і я щойно видав книгу Здоровий спосіб життя.
Залиште відповідь
Яким би було ваше життя, якби ви перестали пиятати, повернули собі форму і впевненість?
Інтернет-курс хіромасажу
Розкрийте свою пристрасть і змініть своє життя
Ho ’oponopono Life онлайн навчання
Обмежувальні переконання. Як їх виявити та змінити?
Шукаєте щось конкретне?
⚠️ Оповіщення про COVID-19 ⚠️
Фраза тижня
Якщо ви будуєте плани на рік, насіньте рис. Якщо ви робите їх протягом двох десятиліть, садіть дерева. Якщо ви робите їх все життя, виховуйте людину. (Китайське прислів'я)