Автор: Zsuzsanna Sághy

Як симптоми стресу впливають на наше здоров’я?

Стрес одночасно присутній у наших головах, у шлунку, у серці. Стрес впливає на всі наші клітини. Що ми можемо зробити із симптомами стресу?

вмісту

стресу

Симптоми та хімія стресу

У стресовій ситуації наш організм виробляє ряд хімічних речовин, таких як кортизол, які потрібні для швидкої реакції на стрес, але в той же час послаблюють нашу імунну систему.

Чим більше кортизолу виробляє наш організм, тим слабшим стає наша захисна система і тим більше ми сприйнятливі до різних захворювань.

Напруження протягом дня не означає, що ми відразу застудимось.

Однак, якщо стрес стає постійним у нашому житті це стає хронічним, і через це організм не руйнує кортизол, він в значній мірі подрібнює наші лінії захисту, наша імунна система не може постійно захищатися, тому ми частіше хворіємо.

Якими можуть бути симптоми стресу?

На малюнку нижче узагальнено найпоширеніші симптоми стресу.

Головний біль, мігрень, проблеми зі сном, біль у спині, свербіж шкіри, втома, збільшення або втрата ваги, пітливість, дратівливість, депресія, тривожність, перепади настрою, тиск у грудях, занепокоєння, болі в шлунку, виразка шлунка, високий кров’яний тиск. кілька найбільш серйозних симптомів стресу.

Але ось ще кілька симптомів стресу, які, можливо, були виключені зі списку вище.

Якщо ми це розуміємо стрес і наші хвороби пов’язані, тоді для нас стає важливим зменшити і стрес, і симптоми стресу в нашому житті.

Як контролювати симптоми стресу?

Загальні поради щодо управління стресом

Стрес не можна усунути, кожному потрібен базовий рівень стресу. Але корисно підтримувати його на здоровому рівні.

Спершу розпізнаємо симптоми стресу, для ефективного зменшення в подальшому, наприклад:

  • Рух, гімнастика, танці, сміх, все це впливає на організм ендорфіниt виробляє який зняття стресу має ефект.
  • Здорова їжа, менше кави, алкоголю.
  • Виховання наших стосунків, з родиною, друзями.
  • Хобі, релаксація, відпочинок, достатньо сну.
  • Техніка релаксації, медитація.
  • Ми знаємо, де діє межа, і дотримуємось її.
  • Давайте дізнаємось щось нове, що нас цікавить.
  • Техніка дихання. В результаті стресу дихання стає поверхневим. Зосередьтеся на наших шлунках і уявіть, як повітря тече аж до нашого шлунку, наповнюючи кожну маленьку частину наших легенів. Тоді давайте видихнемо і уявимо, як наше тіло спорожнює те, що йому не потрібно.

Управління стресом так, як це буде працювати для вас

Можливо, ви вже знали загальні пропозиції. Можливо, ви використовували/застосовували хорошу пару з них.

Але бувають ситуації, коли ми не можемо залишатися спокійними. Це просто не працює.

Наприклад, до того, як я вивчив техніку, за допомогою якої я можу ефективно лікувати симптоми стресу, оточуючим було нелегко стати на мій бік. Я постійно переживав стрес і нервував.

Ми вимірювали час за допомогою приладу для вимірювання напруги мій рівень стресу: 97%-це було ос. THE моє серце - 2.2 показав максимальне значення 5. Пристрій для вимірювання стресу запропонувало мені негайно звернутися за медичною допомогою.

Потім я почав застосовувати метод EFT до себе та інших. Мій рівень стресу становив 29%, а пульс - 4,8. Зміна здивувала і мене! Між двома вимірами пройшло 4 місяці.

EFT (Техніка емоційного вивільнення) Я від усієї душі рекомендую це вам. Він допоміг тисячам людей, крім мене!

Але дозвольте мені на щось звернути вашу увагу!

Якщо ви спробуєте EFT, ви втратите наступне:

  • Нервовість, напруга
  • Гнів, злість, безпорадність
  • Безнадія, безнадія.

Стрес і здоров’я тісніше пов’язані, ніж ви можете подумати!

Давайте працюватимемо разом, щоб ефективно управляти симптомами стресу щодня!

Корисні запитання та відповіді

Усі стреси погані, з якими потрібно боротися?

Ні. Тому що в тих випадках, коли приходить радість, ти дізнаєшся щось нове, подорожуєш, народжується твоя дитина, це теж стрес, але це те, що веде тебе вперед, надихає.

Як виміряти стрес?

Ефективним способом вимірювання стресу є виявлення кортизолу (гормону стресу) у слині. Але лікарі можуть також визначити рівень стресу з боку крові та сечі. Суб’єктивні шкали самооцінки, що використовуються для вимірювання стресу ((наскільки я відчуваю стрес від 0 до 5?), Також корисні для визначення рівня стресу у людини.

Хвороби є наслідком стресу?

Так. Хоча в дослідженнях немає єдиної думки щодо масштабів хвороб, пов’язаних зі стресом, все більше і більше захворювань, як виявляється, спричинені стресом. Сюди входять астма, проблеми з травленням, серцево-судинні захворювання, деякі аутоімунні захворювання.

Чому людина хворіє на стрес, спричинений іншим місцем?

Душа і тіло пов’язані, ніхто з них не діє самостійно. Якщо з вашою душею не все гаразд, ваше тіло відреагує на це. Оскільки наш спосіб мислення, наші проблеми у кожної людини різні, одна і та ж проблема виникає у кожної людини по-різному. Вам відомий вислів: "Прийміть проблему до серця".?

Є такі ступені за ступенем хвороб, пов’язаних зі стресом?

Так. Спочатку з’являються наші нині погані почуття, а потім реакції організації стають сильнішими через невирішені проблеми. Такі як фізичний біль, незначні захворювання, гострі захворювання, хронічні захворювання, рак, аутоімунні захворювання.

Якщо я повністю здоровий, це означає, що я не в стресі?

Те, що у вас не було проблем зі здоров’ям у тілі, не означає, що у вас немає стресу. Це просто означає, що рівень вашого стресу все ще такий, що не викликав у вас жодних захворювань.

Який перший крок, якщо я знаю, що стрес спричинив погіршення мого здоров’я?

Будьте в свідомості і з’ясуйте, якою може бути духовна причина захворювання. Якщо ви не уявляєте, замовкніть, поверніться всередину і відповідь прийде.

Дізнайся більше!

Попросіть про призначення консультації для дорослих!

Шукаєте відповіді, рішення, виходу? Зважаючи на ситуацію, що склалася, ви не знаєте, куди піти батькам чи партнером? Ви не знаєте?