Одна з найуспішніших топ-моделей 90-х, Сінді Кроуфорд, також виглядає приголомшливо в 53-х. Роками він більше не може допустити одного перевіреного руху, завдяки якому в основному культивує м’язи живота. Але це також корисно для всього організму.

розкрила

Сінді Кроуфорд розкрила свій твердий фокус на животі в 53 році: все, що вам потрібно, це один регулярний хід

Сінді знає, наскільки важливі вправи, коли ви старієте

Сінді Кроуфорд досягла майже всього, чого хотіла у своєму житті. Успішна кар’єра, красива сім’я, сліпуча зовнішність і все ще дивують навіть після 50-х. Здорове харчування, турбота про тіло і душу, а особливо спорт підтримують її у хорошій формі та формі. Сінді знає, наскільки важливі вправи для тіла, коли ви старієте. Вона все ще може надихнути своїх шанувальників тим, що вона може зробити під час вправи.

Топ-модель Сінді Кроуфорд - справжнє натхнення у її віці, що ти скажеш?

Силові тренування чергуються з кардіотренажерами

Відомо, що Сінді поєднує кардіо та силові тренування. Підняття ваги власними словами не тільки допомагає захистити ваші кістки, але також може допомогти зменшити біль у спині та зміцнити здоров’я мозку. За даними журналу Harper's Bazaar, в інтерв’ю The Cut вона відверто розповіла про те, як вона балансує силові тренування з кардіо вправами: "Іноді кардіо стрибки на батуті, іноді бігова доріжка або біг поодинці. У нас від будинку є сходи на пляж. У мене буде на вухо аудіокнига чи музика, і я все ще біжу сходами у своєму будинку близько 20 хвилин ".

Іноді для Сінді кардіо - стрибки на батуті, іноді бігова доріжка або біг поодинці

Він роками практикує перевірені рухи на м’язах живота

Востаннє Сінді похвалилася у своїй соціальній мережі відео з її будинку на пляжі в Малібу, де вона продемонструвала перевірений роками трюк для зміцнення м’язів живота. У той же час це дуже простий рух, який ви можете грайливо встигнути виконати вдома у дворі. Все, що вам потрібно - це лава і щось, що ви хапаєте за руки, гирі, гантелі, і ви можете штовхнути це над головою, піднімаючи ноги по черзі. Таким рухом ви повністю залучаєте всі м’язи живота. Одночасно ви зміцнюєте рівновагу і верхню частину тіла.

Цей рух практикується Сінді роками, і вона зобов'язана йому окресленим м'язам живота

Однак рух корисний для всього організму

Однак цей рух корисний для всього тіла, адже ви також залучаєте ноги, особливо стегна і, звичайно, сідниці. Тож можна сказати, що ти зміцнюєш все серцевина тіла одним перевіреним рухом. Оскільки цим рухом займається Сінді роками, вона сьогодні виглядає настільки ж чудово, як колись була молодою, і вона також має стан, який має не кожна жінка її віку.