Модель Сінді Кроуфорд (52) дозріває до краси, як вино. Їй 30 років на модній арені, вона все ще цікавиться нею. У чому секрет її свіжості та молодості?
Під час тренувань вона любить боксувати на моху
Відповідь - активне життя, сповнене спорту. А як виглядає тренування відомої моделі? Спочатку він починається з 20-хвилинного кардіотренування, а потім 30-хвилинного до одногодинного тренування з навантаженням під наглядом тренера. "Іноді моє кардіо стрибки на батуті, біг на біговій доріжці або на пляжі перед нашим будинком" розкриває свою розминку Сінді. Чудовий спосіб утримати стегна та сідниці - це часто ходити сходами. Модель також практикує це вдома, гуляючи вгору-вниз по сходах близько 20 хвилин. Крім того, він слухає аудіокнигу або музику.
Сінді тренується тричі на тиждень
Він практикує цей спосіб протягом 30 років
Цю модель вправи вона вивчила 30 років тому і використовує її і сьогодні. Перед силовими вправами необхідно достатньо розігріти тіло, тому на початку модель буде віддаватися 20-хвилинним кардіотренажерам і лише після того, як тіло буде готове до більших зусиль, вона почне піднімати гантелі або присідати.
Відвідує класи танців на стрибках
Окрім фізичних вправ у тренажерному залі або вдома, вона любить ходити на заняття танцями на стрибках у Лос-Анджелесі. "Там дуже темно, тому майже неможливо почуватись збентежено. Це дуже весело робити це з купою друзів ". сказав про нетрадиційну діяльність Кроуфорда для InStyle. Однак це все ще не всі її фізичні навантаження. Вони регулярно ходять в походи раз на тиждень і добре розмовляють зі своїми друзями. Крім того, вона любить гуляти на велосипеді, боксувати під час вправи, робити пілатес та ходити на весловій дошці з дочкою Каєю.
Рада наважується головою, їдучи на велосипеді
Меню за легендарною моделлю
Правило номер один полягає в тому, що, на думку Кроуфорда, не купувати напівфабрикати: "Їсти мудрість - це не їсти нісенітниці або багато упакованої їжі". Сінді підсумувала це в інтерв'ю Into the Gloss. "Протягом тижня я зазвичай снідаю білковий коктейль, на обід салат, іноді з куркою, іноді без. На вечерю ми йдемо на суші або їмо вдома і готуємо м’ясо індички або тефтелі з макаронами або салатами ". описує свій щоденний раціон легендарною моделлю.