Сінді Кроуфорд Випадкові поради щодо здоров’я
Мати 48-річної супермоделі, підприємець та двоє підлітків розповіли Huffingtonpost, як вона живе здорово. Ось кілька порад щодо фізичного та психічного самопочуття.
Спати
“Під час сну ваше тіло відновлюється. Ось чому ви вносите на шкіру інші речовини вночі, ніж вдень. Вдень намагаєшся захистити своє тіло від усього, а вночі все інакше. Тоді ви заряджаєтесь, відновлюєтесь, ваше здоров’я відновлюється ”.
Вода
“Ми всі знаємо, що вода корисна для нас. Пити багато води корисно також тим, що ми п’ємо менше інших, менш корисних речей, таких як кава або солодкі безалкогольні напої. Я люблю каву, але оскільки я п’ю багато води, я п’ю лише крижану каву вранці, а не вдень і ввечері. Таким чином, я сплю краще - і ми повертаємось до попереднього пункту ".
Повсякденна діяльність
“Незалежно від того, що це, ми просто робимо це. Моя 93-річна бабуся щодня гуляє. Люди схильні вірити, що якщо у них немає цілої години на пересування, це нічого не варте. І 10 хвилин ходьби краще, ніж нічого ”.
Відчути і подивитися
«Одного разу я провів цілий місяць в Африці, де весь час поблизу не було дзеркал. Це був неймовірний досвід, бо я помітив, що мій настрій визначається не тим, як я виглядаю. Коли ви старієте, у вас з’являться речі, в яких ви почуваєтесь добре, незалежно від того, добре ви в цьому виглядаєте чи ні ».
Їжа - це ліки
“Їжа впливає на ваш організм як ліки. Це змінює вашу кров. Ми скрізь отримуємо багато суперечливої інформації на тему здорового харчування. Можливо, немає питання, на яке ми отримали б однакову відповідь від двох людей. На жаль, хаос не розвіється довго, оскільки дослідники щодня придумують щось нове. Давайте виберемо джерело, якому ми довіряємо, і дотримуйтесь його ".
Щотижневий баланс
“Кожен день не буде ідеальним. Для мене щотижневий баланс завжди має значення. Одного дня я багато займаюся з дітьми, наступного дня більше уваги приділяю роботі - справа в тому, що, озираючись на минулий тиждень, я відчуваю, що у мене вистачило часу на все і всіх ".
Час психічного здоров'я
“Я люблю вставати рано, коли всі ще сплять. Я стрибаю в джакузі і п’ю гарячий чай. Мені потрібні ці 45 хвилин, тому що решта дня більше не відпочиває. Мій чоловік більше нічний тип, він уже давно спав, він справді креативний. Не має значення коли, але нехай це буде частиною дня, коли ви зможете звільнити свою думку ».
Внутрішнє старіння
Моїй мамі було 36 років, коли я закінчив середню школу. Це була дуже молода мама, але я думав про неї так, ніби вона на той час була середнього віку. Мені зараз 48. Думаю, думки всіх щодо старіння змінюються. Коли я бачу свою бабусю з її братами та сестрами, вони ставляться один до одного так само, як ніколи раніше: кумедний брате, все ще кумедний, тиша все ще тиха. Це також показує, що наші душі не старіють, вони лише стають мудрішими.