Дорогі майбутні мами, болять ноги ввечері? Не можете заснути через біль? Про що це все?
Ви знаєте термін синдром неспокійних ніг?
З вами буває, що ввечері у вас починають боліти, пекти або свербіти ноги?
У вас нічні судоми в нижніх кінцівках?
Часто доводиться міняти положення, лежачи?
Ніби ноги не можуть зупинитися, вони постійно рухаються самі по собі?
Труднощі виникають особливо ввечері?
Ви не можете спати годинами?
Діагностика неспокійних ніг: це розлад центральної нервової системи. Це неконтрольоване бажання рухати кінцівками, особливо ногами.
Причини синдрому неспокійних ніг: причина SNN не повністю відома. Здається, вони включають генетичну схильність, але також дефіцит заліза, алкоголю, кофеїну та гормональні зміни, наприклад під час вагітності.
Синдром неспокійних ніг при вагітності: якщо ця проблема виникає лише під час вагітності, вона спочатку буде пов’язана з гормональними змінами в організмі або дефіцитом заліза.
З досвіду матерів: У багатьох мам, які відчували проблему неспокійних ніг під час вагітності, проблема зникала майже відразу після народження.
І їх поради та підказки? Більшість почали приймати залізо в таблетках або їсти дієту з високим вмістом заліза. Також допомогли масаж ніг з душем, чергування гарячої та холодної води, такі рухи, як ходьба, плавання, розвантаження ніг та легкі вправи для вагітних. Багато з них включали профілактичні панчохи проти варикозу серед сильної зброї проти SNN.
Як це зробити? Ми цитуємо Міріам (31): «Я завжди приймав душ ввечері перед сном, де чергував температуру води, потім викладав ноги на максимально можливий J протягом 10-15 хвилин, найкраще, коли притулив їх до стіни. Коли було відчуття полегшення, я натягнув превентивні компресійні панчохи. Я отримав бавовну, щоб почуватись комфортно вночі. І я кладу ноги на подушку на ніч. Біль у ногах і судоми почали турбувати мене набагато менше, але найбільше мені сподобалось те, що кількість тих дивних кліщів у ногах, які були не тільки страшенно неприємними, але завжди брали мене, коли я вже спав, зменшився на 90%. Пізніше я почав носити компресійні панчохи протягом дня, тому що ноги були менш набряклими, а вени на ногах менше виступали на поверхню ".
На основі рекомендацій Міріам та інших матерів наша компанія Medmedical рекомендує високоякісні бавовняні шкарпетки італійської марки SANYLEG.
Шановні майбутні мами, ми вважаємо, що синдром неспокійних ніг - справа дуже неприємна. Однак хороша новина полягає в тому, що якщо ви не страждали нею до того, як завагітніли, дуже ймовірно, що цей неприємний супутник J піде з приходом вашої найбільшої радості.