ютером

У кожної п’ятої людини синдром сухого ока. Ворог номер один - це комп’ютер. Однак, якщо ваша робота з нею тісно пов’язана, ви, мабуть, не відмовитесь від неї. Дізнайтеся, що робити, щоб очі не печіли і не свербіли.

- Дотримуйтесь відстані 60 см від монітора. Подивіться трохи на верхню частину екрана.
- Постійно поповнюйте рідину та використовуйте штучні сльози.
- Їжте багато овочів, багатих лютеїном та вітаміном А. Ви можете знайти їх у брокколі, келі, моркві, кукурудзі, шпинаті, помідорах та квасолі.
- Гуляйте на свіжому повітрі і часто провітрюйте.
- Налаштуйте освітлення в кімнаті так, щоб воно було максимально комфортним і не обтяжувало очі. Замініть лампочки на лампочки, відрегулюйте яскравість монітора під світло в офісі.
- У опалювальних приміщеннях не повинно бути зволожувачів. Вологість також збільшують рослини.
- Часто моргайте і не забувайте робити невеликі перерви під час роботи на комп’ютері.
- Читання також приносить користь читання. Якщо ви можете це зробити, іноді намагайтеся читати без окулярів. Як тільки ви відчуєте втому, закрийте очі і продовжуйте через кілька секунд.
- Втомлені очі починаються з точкового масажу. Для людей із вадами зору масаж вказівними пальцями допоможе, а далекозорим - посередницький.
- Ви можете негайно зняти втому, натискаючи на суглоб третього пальця.