19.3. 2007 5:00 Нарешті приємно надворі, і сонце не шкодує своїх променів, і замість того, щоб виходити і насолоджуватися, ти постійно лежиш і позіхаєш? Ви з нетерпінням чекали цих днів всю зиму, і зараз схоже, що у вас закінчилися батареї. Ви впізнаєте це? Це синдром весняної втоми, і з ним можна успішно боротися.
Не кожна людина повинна зазнати впливу весняної втоми, але це дуже часто в цей час року. Лікарі ще не знають точно всіх факторів, що сприяють цьому, але відомо, що це пов’язано з нестачею сонячного світла взимку, біоритмами, нестачею вітамінів - особливо С, А і В, а також браком мінеральних речовин, важка дієта, мало фізичних вправ і, нарешті, не менш важливе, нездоровий спосіб життя.
Як це проявляється?
Стомлення можна визначити порівняно легко. Навіть після тривалого сну ви постійно втомлюєтесь, ви не можете почати, ви слабкі, сумні, сонливі, у вас болить голова, втрачаєте інтерес, думаєте повільніше, не можете зосередитися, ви капризні і можете також страждають неприємною хворобою, наприклад вірусом.
Що робити?
Безумовно, найкраще насолоджуватися якомога більшою кількістю фруктів та овочів, їх споживання доцільніше, ніж ковтання вітамінних таблеток. Незабаром ми зможемо придбати перші овочі, вирощені в наших широтах, і після зими наше меню значно урізноманітниться.
Почніть зі змін на тарілці і додайте до них якомога більше рухів, адже ви можете керувати вечірньою прогулянкою весняною природою, навіть якщо ви втомилися, це освіжить вас. Іноді обіду на лавці в парку буде цілком достатньо, енергія квітучих кущів і свіжих зелених дерев дощить на вас, і, можливо, частина його буде передана вам.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар