У певний момент вашої вагітності, особливо протягом третього триместру, ви можете відчувати біль, поколювання та оніміння пальців, особливо середнього, вказівного та середнього пальців.
Названий зап’ястково-тунельний синдромі утворюється компресією, яка спричиняє затримку рідини в області зап’ясткового суглоба і звужує зап’ястковий канал, прохід зв’язок та кісток біля основи кисті. При звуженні тунелю нервові та серединні сухожилля стискаються.
Це змушує вас відчувати себе біль і поколювання в долоні і пальцях. Якась слабкість і певна втрата відчуття в руках, яка може поширюватися в напрямку передпліччя.
Як зняти синдром зап’ястного каналу
Це частіше трапляється, коли ви спите вночі і коли прокидаєтесь, тому зручно не спати на руках. Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб полегшити його:
Спіть, піднявши руки, підкріплений подушками, це робить рідини легшими і менше затримуються. В ідеалі руки перевищували б висоту, на якій знаходиться наша голова. Оскільки на цій фазі вагітності нормальним явищем є те, що ми можемо спати лише на боці, я б поклав подушку паралельно своєму тілу, і там мої руки були спокійні.
Робіть кругові рухи зап’ястями, що при обертанні вони сприяють циркуляції. І це в будь-який час доби, але особливо під час вставання, коли руки найбільш оніміли. Це буде боляче, але через деякий час ми відновимо деяку нормальність.
Також вони рукостискання дещо зніміть тиск, і якщо ми звикли час від часу виконувати ці рухи протягом дня, ми помітимо полегшення.
Рухайте пальцями рук так, ніби ми граємо на фортепіано. Подібний варіант, який стане в нагоді, коли ми гуляємо, - це взяти в руки дві гнучкі гумові або поролонові кульки і поступово формувати їх і стискати руками.
Під час прогулянок добре йти з піднятими час від часу руками, відкриваючи і закриваючи руки сприяти циркуляції, навіть обертаючи руки «як млин», як схрещені леза перед нами або з боків. М’ячі, що натискають, також можуть стати хорошим супутником для прогулянки. Ми будемо шоу для тих, хто перетинає наш шлях, але дотепер ми робимо все, що потрібно, щоб почуватись краще.
плавання Він також ідеально підходить для того, щоб не відчувати себе важким, і активізує циркуляцію ніг і рук. Вони, рухаючись обертаючись штрихами, також помітять деяку декомпресію та полегшення.
Коли дискомфорт сильний, ін’єкції стероїдів зазвичай роблять в зап’ястному каналі. Але більшість випадків ця хвороба зникає протягом декількох тижнів після пологів, усуваючи затримані рідини.