Дієтолог Каміло Андраде З коров’ячого молока виробляється безліч сирів, свіжий сир - це не те саме, що сир фета, гауда чи горгонзола (якщо назвати лише деякі різновиди). Серед них варіюються не тільки смак, текстура та консистенція, але також.

вага

Каміло Андраде Дієтолог

Багато сирів готують на коров’ячому молоці, свіжий сир - це не те саме, що сир фета, гауда чи горгонзола (якщо назвати лише декілька різновидів). Серед них змінюються не тільки смак, консистенція та консистенція, але й калорійність. Наприклад, 100 грам сиру фета забезпечують нам 264 калорії, 100 грам свіжого сиру 98 калорій, тоді як 100 грам сиру гауда - 356 калорій. Отже, якщо у нас надмірна вага, ми повинні розглянути сир, щоб споживати його, так само, якби у нас є холестерин, краще зупинити вибір на свіжому сирі і відмовитися від більш вилікуваних, оскільки вони містять більше жиру.

Знаючи більше
Сир є одним з основних джерел кальцію, мінералу, необхідного для здорових кісток і зубів. Крім того, засвоєнню кальцію сприяє білок, що міститься в сирі. Сир містить усі амінокислоти, необхідні нашому організму для нормальної роботи, він містить велику кількість фолієвої кислоти, тому це їжа, яку слід враховувати під час вагітності.
Існує незліченна кількість різновидів, будь то коров’яче, овече чи козяче молоко, виготовлення сиру завжди однакове. Вода видаляється з молока, що робить сир концентратом білків, вітамінів, мінеральних солей і легкозасвоюваного жиру. При всьому цьому сир сповнений користі для нашого організму, і ВООЗ рекомендує його споживання.
Сир дуже багатий білком, тому допомагає нарощувати і відновлювати масу тіла

[тип галереї = "слайд-шоу" size = "full" ids = "33884"]

Підтримка незалежної журналістики

Ви маєте безкоштовний доступ до 200 нотаток на місяць. Щоб мати необмежений доступ та багато інших переваг, придбайте свою цифрову передплату. Почніть свій Безкоштовний пробний період зараз

Ви вже підписалися? Не забудьте увійти

Якщо ви зацікавлені в корпоративній або інституційній підписці, зателефонуйте нам за номером (+591) 69316133