сирно-банановий

Якщо ви намагаєтеся харчуватися здорово або ретельно стежите за своєю лінією або викидаєте зайві кілограми, цей десерт вас точно порадує. Він руйнує всі забобони щодо здорової або дієтичної їжі, які багато хто називає неприємними або непривабливими. У ньому містяться солодкі банани, завдяки яким сам рецепт вимагає лише мінімум меду. Легкий сир та йогурт - корисні інгредієнти, і для завершення всього рецепту вам знадобиться лише одне яйце. Ні тривалого приготування, ні очікування розквашування тіста, ні вимогливих процедур, ні багато дорогої сировини. Ви можете приготувати сирно-банановий фітнес-десерт швидко і просто.

Цей рецепт - порятунок не тільки для солодких язиків, які не хочуть набирати вагу, але і для домогосподарок, які не хочуть годинами готувати щось під зубами. Просто наріжте шматочки бананів, збийте тісто, і знаменитий низькокалорійний десерт є у світі.

Нам знадобиться:

200 г нежирного сиру

100 г білого йогурту

трохи соку лайма або лимона

Підхід:

Спочатку ми готуємо банани, які видаляємо з шкірки, а потім розрізаємо їх на поздовжні смужки навпіл. Ми можемо легко розділити їх на кілька частин, щоб ми могли покрити ними весь деко, на який ми розмістимо їх після розрізання. Банани можна капати лимонним соком або соком лайма для кращого смаку, але якщо цього не зробити, ми не зашкодимо рецепту. Потім в місії ми змішуємо нежирний сир (найкращий - той, що не має грудок) з білим йогуртом і добре перемішуємо їх. Потім додайте до них мед і знову перемішайте, щоб всі три інгредієнти ідеально поєдналися. Нарешті, додаємо яйця, які ми змішуємо міксером або кухонним віночком разом з рештою інгредієнтів, щоб отримати пухнасту еластичну масу. Потім ми просто виливаємо його на тарілку, куди завантажували банани. Коли банани посиплені, випікайте готовий десерт у духовці, нагрітій до 180 градусів, приблизно від 20 до 30 хвилин, залежно від налаштування духовки або висоти шару (якщо у вас менша тарілка, банани та маса будуть вище, тож ви повинні їх спекти довше).

Після випікання розріжте на окремі шматочки і подавайте ще теплим або добре охолодженим, точно так, як вам подобається. Під час подачі бажано посипати фітнес-торт невеликою кількістю какао або мигдальних чіпсів. Він чудовий на смак, і після його з’їдання вам не доведеться докоряти сумлінням, оскільки 100 г десерту має 92 ккал, тому він особливо підходить людям, які хочуть підтримувати струнку лінію.