2 хвилини читання

загальні рекомендації

Пропозиції правильно годувати дитину та збалансовано харчуватися від 24 до 36 місяців:

Протягом цього року зміни у вазі та зрості набагато менш важливі, ніж ті, що спостерігаються від народження до двох років. Дитина набагато активніша і самостійніша, контактує із зовнішнім світом і постійно витрачає енергію, завдяки її постійному руху.

Їхня особистість є більш чітко визначеною, і їх розвиток триває: слід пам’ятати про повагу до їхнього темпераменту та уподобань, не порівнюючи темпи їхнього зростання чи не харчуючись більше або менше, ніж інші діти їхнього віку. Якщо дитина здорова, власний апетит є найкращим орієнтиром для її харчових потреб: не змушуйте її їсти. Якість того, що ви їсте, набагато важливіша за кількість. Ви повинні знати, як змінюватись:

Практичні поради.

Молоко та похідні.

М'ясо та риба.

Незважаючи на використання альтернативних видів м’яса, таких як яловичина або свинина, слід віддавати перевагу нежирному м’ясу. Не зловживайте смаженими та розбитими. Подавайте його невеликими шматочками разом з овочами (рагу, рагу) або з макаронами (макарони, каннельони тощо). Не робіть м’ясо центром їжі.

Риба може бути свіжою або замороженою, а може поєднуватися з рисом, овочами тощо.

Якщо їх вводити у вигляді надутих злаків разом з молоком, то вранці вони становлять повноцінний сніданок.

Фрукти та овочі

Смажена в надлишку. Масла та бекон не потрібні, і їх слід уникати.

Торти та солодощі, а також цукор як приправа. Не створюйте звички до продуктів, які занадто солодкі.

Солені та гострі приправи, дуже вишукані соуси.

Какао та похідні. Не давайте їм кількість, яка перевищує 18 або 24 місяці, оскільки вони захоплюючі.

Безалкогольні напої та газовані напої. Занадто багато рідини може зменшити ваш апетит.