Він базується на здоровій їжі, і фахівці запевняють, що ви можете втратити більше трьох кілограмів на тиждень

Фото: Intsagram @adele

Еріка Рейєс | Сонце Пуебла

вина

Дієта без їжі - це тенденція, особливо зараз, коли такі знаменитості, як британська співачка Адель, залишили нас без уваги завдяки неймовірним результатам, які вона отримала, дотримуючись цієї дієти.

Чудовим моментом на його користь є їжа, яку можна вживати, оскільки дієта заснована на дуже корисних продуктах і включає червоне вино та шоколад. Це потрібно робити тимчасово, тому, закінчивши тритижневий план, ви можете продовжувати включати ці продукти у своє меню, оскільки вони забезпечують користь для організму та сприяють здоровому та збалансованому харчуванню.

Що це? Як це працює? Що я можу їсти? Якщо вам вже було цікаво дізнатись, чи дієта sirtfood виконує свої обіцянки, тут ми аналізуємо її разом із експертом з питань харчування.

Щоб уникнути хвороб, як продезінфікувати матрац для ліжка?

Інгредієнти для сірчаної дієти зелений сік | Фото: люб'язно надано Карлосу А. Рейєсу Хуаресу

ПРИНЦИПИ ДІЄТИ

За словами Ангелеса Сантіллани Мартіна, спеціаліста з питань харчування та харчових продуктів в клініці MAYE, Менте, Alimentacion y Estética, Завалета, sirtfood - це новий спосіб харчування, заснований на зменшенні щоденного споживання калорій та споживанні продуктів, що підсилюють дію сиртуїнів. Саме там вона і отримала свою назву.

«Сіртуїни - це тип ферментів, які регулюють деякі обмінні процеси таким чином, що вони затримують старіння та допомагають запобігати таким захворюванням, як ожиріння, діабет та деякі серцево-судинні захворювання. Так само вони можуть покращити пам’ять та інтелектуальну спроможність ", - пояснює фахівець.

Мається на увазі, що низькокалорійна дієта викликає активацію цих ферментів, саме тому відбувається зменшення ваги і одночасно зменшується окислювальний стрес (старіння).

Підкреслює, що продукти, що входять до раціону, відомі як sirt продукти (завдяки високому вмісту сиртуїну) і, на диво, серед них є вино і темний шоколад (з мінімум 85% какао); інші варіанти: зелений чай або чай матча, яблука, цитрусові, петрушка, куркума, капуста, чорниця, полуниця, каперси, індичка, курка, креветки, фініки, червона цибуля, рукола та волоські горіхи.

Пуебла через скло | ТУРИСТИЧНИЙ ЧЕРВОНИЙ БАРОН

Страви, приготовані з їжею sirt | Фото: люб'язно надано Карлосу А. Рейєсу Хуаресу

РЕЖИМ

Дієта на грудях ділиться на дві фази, в які поступово вводиться їжа. Перший, при якому споживання калорій контролюється для поліпшення вироблення сиртуїну, що сприяє швидкій втраті ваги та покращенню якості життя (завдяки омолодженню клітин); та інший, в якому його потрібно підтримувати без підрахунку калорій.

"Перша фаза триває тиждень, коли споживання калорій зменшується до тисячі на день, лише за допомогою соків і твердої їжі. Другий триває два тижні, протягом якого готується триразове харчування, багате цими продуктами, разом із зеленим соком, що включає: 75 гр. капуста, 30 гр. руколи, 5 гр. петрушки, 2 палички селери, 1 ч. л. імбиру, ½ зеленого яблука, ½ лимона та ½ столової ложки зеленого чаю або матчі ”, - пояснює дієтолог.

Він розділений на дві фази, не тільки для досягнення швидкої втрати ваги, але також для того, щоб його можна було витримати протягом необхідного часу і таким чином досягти бажаної ваги. Дві фази дієти чергуються.

Насолоджуйтесь документальними фільмами про місця з таємницями, які потрібно розгадати

Готуйте незліченну кількість страв із стравами, що містять грубу | Фото: люб'язно надано Карлосу А. Рейєсу Хуаресу

РЕЗУЛЬТАТИ

Спеціаліст запевняє, що дієта sirtfood дійсно допомагає схуднути, оскільки при цій дієті споживання калорій дуже низьке, і посилається на те, що, крім того, це дає тілу відмову від оброблених продуктів, клейковини та молочних продуктів, які сприяють запаленню стільникового телефону при надмірному споживанні.

"На мій погляд, sirtfood - це примхлива дієта, яку я не рекомендую приймати в довгостроковій перспективі, оскільки їй бракує багатьох важливих поживних речовин для нормального функціонування організму, і це з часом може спричинити деякі ознаки та симптоми захворювання", - сказав він.

Sirtfood - це дієта, створена британцями Ейданом Гоггінсом та Гленом Маттеном, які мають солідний досвід у галузі харчової медицини та є авторами двох бестселерів: The Health Delusion та The Sirtfood Diet. Вони класифікуються як впливові особи в галузі харчування в Європі.