Спека багатьом ускладнює життя, хоча ми чекали літа. Ці продукти можуть допомогти вам краще витримувати спеку!

Коли починаються літні спеки, всі хочуть трохи охолодитись. Нормальна температура тіла також дуже важлива для здоров’я. Коли зовнішня температура суттєво змінюється і спека раптом вдарить, ми багато знаходимося на сонці, а не в добре провітрюваному місці, ми можемо легко почувати себе незручно. Ви можете навіть страждати від спазмів, висипань, нудоти та запаморочення. На жаль, внутрішні органи також можуть бути пошкоджені, якщо вони занадто довго перебувають у занадто великій температурі.

Звичайно, кондиціонер - це можливе рішення, але для багатьох ваші вуха, очі чи горло не витримують постійного шматочка, і ви все одно не зможете використовувати його на відкритому місці. У літню спеку найголовніше - випити потрібну кількість води, оскільки це також допоможе вашому тілу підтримувати потрібну температуру. Якщо однієї води вже недостатньо, ось кілька продуктів і напоїв, які, як доведено, зменшують відчуття тепла.

Кокосова вода

Солодка та освіжаюча кокосова вода обережно забезпечує ваше задоволення протягом усього літа. Його структура дуже схожа на структуру плазми крові, вона живить завдяки вмісту електролітів, заміщує електроліти, втрачені внаслідок потовиділення.

Гранат

Цей солодкий фрукт - справді смачний та вишуканий делікатес, але все більш доступний. Завдяки високому вмісту води гранат сприяє втраті ваги, зволоженню та підтримці температури тіла.

Огірок

Якщо ви хочете схуднути, вам також слід жувати огірки! Підсилювач імунітету багатий вітаміном С, він допомагає боротися з інфекціями та хворобами. У ньому повно води, калорій дуже низький, що робить його одним з найкращих овочів для схуднення.

Кавун

Його назва переплітається з теплими літніми днями, оскільки це справжній освіжаючий, солодкий та смачний фрукт. Він високо гідратований завдяки високому вмісту води, але він відганяє почуття голоду та зменшує тягу до цукру завдяки своєму солодкому смаку. Один з найкращих фруктів для схуднення.

сюжет

Редька

Він має подібні переваги з огірком, оскільки він також насичений вітаміном С і водою. Завдяки протизапальній дії він допомагає боротися із захворюваннями ще до того, як ви про них дізнаєтесь.

Листя м'яти

Охолоджуючий ефект м’яти не є секретом. Він легко знижує температуру вашого тіла, все, що вам потрібно зробити, - це змішати його з улюбленим літнім напоєм, таким як лимонад, крижаний чай або фруктовий смузі.

Насіння кунжуту та насіння пажитника

Обидва насіння дуже ефективно знижують температуру тіла. Як бонус, обидва вони багаті клітковиною, допомагають у процесі детоксикації та зниженні ваги, відшаровують поплавок, що робить вас напруженими на пляжі.