Протягом останнього періоду багато жінок помічали певні зміни в своїх менструальних циклах, або вони пропускали місячні, або мали менструацію двічі на місяць. У цьому контексті акушерка Марсія Отто та психолог Каміла Таламілла поговорили з Ель Мострадором Брагою з їхніх областей та досвіду про непрямі наслідки пандемії для жіночих циклів.
Чи не настала менструація протягом останніх кількох місяців? Чи раптом болить голова під час менструації? Зараз ваші цикли нерегулярні? Ось лише деякі з нових реалій, які переживають чилійські жінки та їх менструальний цикл.
Пандемія мала численні наслідки для жінок, одна з них - це зміна їх менструального циклу, зараз у жінок, які ніколи не мали ускладнень. Фактори, що втручаються в ці зміни, різні, як пояснила акушерка Марсія Отто, яка говорила з Ель Мострадором Брагою, разом із психологом Камілою Таламіллою, яка вирішила проблему зі своїх районів.
Марсія зауважує, що останнім часом багато жінок консультували її з приводу менструальних розладів. «Жінки, які все життя були регулярними, які все життя вживали таблетки, і що від одного дня до іншого, використовуючи або не використовуючи методи, їх менструація не наставала або настала дивно, або вона прийшла в меншій чи більшій кількості, тобто менструація була змінена або, можливо, жінки також стали більш обізнаними про свої менструальні цикли ", - сказала акушерка-експерт із питань сексуального та репродуктивного здоров'я.
Додаючи, що основний запит, який прийшов до нього цього останнього разу, пов’язаний з відсутністю менструацій, оскільки багато хто вважає, що це може означати, що вони вагітні. Він коментує, що пацієнтки кажуть йому: "Я займався сексом у березні, а тепер у червні не отримав менструацію, чи можливо, що я вагітна?", Що, на його думку, перетворюється на велику плутанину та незнання організму.
Чому обумовлені ці зміни менструального циклу?
Отто пояснює, що "менструальний цикл регулюється багатьма факторами, будь то фізичними, анатомічними, емоційними", тобто в циклі "повний стан здоров'я, біологічний/психологічний та соціальний вплив", тому "очевидно, якщо ваш змінюються життєві обставини, змінюється спосіб вашого руху, змінюється ваша фізична активність ... є люди, які під час пандемії перестали займатися фізичними навантаженнями, тому що вони відвідували тренажерний зал ... або люди, які почали робити багато фізичних навантажень, харчуючись звички змінилися, багато людей, які завжди їли, почали їсти вдома, що повинно бути добре, але, можливо, цикл також потрібно регулювати ".
Акушерка зауважує, що тривога змусила людей "їсти більше солодощів, більше борошна або перероблених цукрів, що також дерегулює менструальний цикл, оскільки вони є одними з факторів, що впливають на овуляційний цикл, тому що якщо овуляції немає, менструації немає це нирки, печінка, ендокринна система, повністю задіяні, а також емоції, які безпосередньо впливають на організм і говорять через овуляційні абсанси, або цикли частіше чи коротше ... або що ви отримуєте менструацію двічі на місяць тощо. Отже, існує низка факторів, які можуть вплинути на те, що ваш цикл ефективно змінюється, Це не схоже на те, що існує пандемія, цикл змінюється, а те, що пандемія призводить до зміни циклу ".
У цьому сенсі психолог Каміла Таламілла стверджує, що "менструальний цикл безпосередньо пов'язаний з гормональним процесом, який повинні прожити всі жінки, є зміни і наслідки на біологічному рівні, але також і на психологічному".
“Якщо ми постійно переживаємо, переживаємо, напружуємося тощо, цілком ймовірно, що наша менструація затримується або що протягом місяця менструація не настане. Емоції не тільки психологічні, ми їх також соматизуємо у своєму тілі, від головних болів, болів у шлунку та в період менструації », - додала психолог.
Для Таламілли ситуація зі здоров'ям, яку ми зараз переживаємо, "підтримує багато людей (і в даному випадку жінок) з різними академічними, соціальними, робочими та культурними вимогами, на які ми" повинні "відповісти, що ставить нас у постійну дилему між повинно бути, звідси ми бачимо, що в менструальний цикл є багато втручань, оскільки гормони дуже тісно пов'язані з нашими емоціями, і навпаки ".
Порушення харчування під час карантину
Як зазначають експерти, зміни, спричинені цим новим способом життя, стосуються повсякденного раціону, який люди їли раніше, деякі їдять більше, інші їдять менше, деякі розвивають певний тип харчових розладів, які також мають прямий вплив в менструальному циклі жінки.
Марсія Отто це підтверджує, додаючи, що «жінки, які зазвичай страждають ожирінням, або жінки, які мають криву ваги, з нервовою анорексією або булімією, як правило, не менструюють, оскільки вищий індекс жиру в організмі безпосередньо впливає на овуляцію. Якщо ваш індекс жиру надмірний, швидше за все, ви не будете овулювати, оскільки вся ендокринна область вашого тіла дерегульована, а якщо ваш індекс жиру занадто низький, він нижче 14%, ви також не овулюєте, Насправді самі фітнес жінки, бодібілдери тощо, у них не менструація. Дійсно, ви повинні підтримувати баланс, щоб мати змогу добре підтримувати цикли ".
Зі свого боку, психолог зазначає, що «на емоційному рівні, додаючи до нього біологічне, відчуття стресу і туги, що породжує цей тип розладів, сприяє тому, що аменорея (відсутність менструацій) виникає довше і навіть, з передменструальним болем, без необхідності менструації ".
"В умовах пандемії і, маючи підтримку обов'язкового карантину, це сприяло багатьом жінкам (чоловікам і суб'єктам загалом) рухатися, виходячи з різних соціально нав'язаних вимог, таких як вага, їх бачили в багатьох публікаціях мемів, як вони говорити про товстіння в цьому контексті та про те, наскільки це буде «негативним», надаючи йому такий тип коннотації, тому пошук, щоб не товстіти, щоб задовольнити соціальний стандарт, існує і популяризується у багатьох місцях, що може спричинити харчові розлади », - додала Таламілла.
Що рекомендують робити експерти?
Зі свого боку, Марсія Отто вважає, що пандемія «дає можливість відновити зв’язок з тілом, відновити зв’язок із циклом, прислухатися до тіла, багато жінок нічого не змінили, їхнє життя залишається незмінним усередині всього, поза обмеженим простором на задньому плані ... але вони почали слухати своє тіло і зрозуміли, що насправді тіло якимось чином говорить, у них більше часу, щоб відчути дискомфорт або раптом відчути якесь відчуття, яке генерує цикл і що змінює їх свідомість навколо цикл, а також змінити овуляцію, менструацію, ви починаєте помічати ".
Додаючи, що до неї надходить багато запитань, де вони кажуть: "подивіться, що трапилось, так це те, що за два дні до менструації я стала трохи рожевішою, і цього ще ніколи не було", але вона попереджає, що "швидше за все так, це трапилося з вами, але у вашому насиченому житті, приїзді та від'їзді, роботі, проведенні багато годин далеко від дому, це не те, на що ви звернули увагу, це не те, що привернуло вашу увагу. Потім Я думаю, що це хороший приклад, більше ніж порада, наприклад, слухати своє тіло, розуміти його, знати, що для нього добре, що для нього погано, добре харчуватися, збалансовано та займатися фізичною активністю"Зробила висновок акушерка.
Хоча психолог висловлює, що «перше, що потрібно мати можливість мати мережу підтримки, яка дозволяє людині відчувати себе привітним, завжди відвідування цієї мережі буде найбільш мобілізуючим можливим для людини, яка страждає на емоційне нездужання, в у випадку розладів харчування (розладів харчування), коли є аменорея, головне - мати можливість допомогти спеціалісту з психічного здоров’я, і щоб він або вона могли направити направлення до трансдисциплінарної групи, де насправді буде гінеколог/акушерка, на додаток до інших рівнів професіоналів, таких як дієтолог, психіатр, ерготерапевти тощо. Але основою для того, щоб мати змогу зіткнутися з процесом відсутності менструації через розлад харчової поведінки, є наявність мережі підтримки, яка дозволяє людині відчувати себе в супроводі ".
Але, “якщо порушення харчової поведінки немає, але менструації бракує, звернення до акушерки чи гінеколога є надзвичайно важливим, оскільки так само, як це може бути тривога, туга чи певні психологічні емоції (які також можуть бути виключені або підтверджені медичного працівника) Також необхідно виключити, що це не неправильне використання протизаплідних засобів або якесь біологічне стан ", - додала Таламілла.
Нарешті, психолог стверджує, що «відсутність або затримка менструального циклу говорить нам про наші емоції, Що сталося, що унеможливлює зв’язок із моїм власним тілом? Чи існує ситуація, яку я зберігаю, яка соматизується тим, що я не можу здійснити гормональний процес для менструації? Є багато запитань, які ми можемо задати собі, головне, щоб вони не засуджували нас, і якщо ви переживаєте хвилину, яка вже не терпима і перебиває ваше повсякденне життя, зверніться до вашої мережі підтримки, якщо ви відчуваєте, що не можемо, у CESFAM у вашій комуні, а через Інтернет-платформи є фахівці з психічного здоров’я, не бійтеся проконсультуватися щодо власного благополуччя ".