Думаю, ми всі знаємо скакалку, одне з найпопулярніших спортивних споряджень нашого дитинства, яке є чудовим і в той же час дешевим інструментом для вправ. Більшу частину часу ми можемо бачити, як він використовується вбудованим у тренуваннях боксерів та інших спортсменів, але його також можна чудово інтегрувати у наші власні тренування з урахуванням різних цілей. Багато людей швидко здаються через початкову, можливу невдачу або навіть не починають з того, що вони все одно не працюють. Раджу не опускати руки і не відмовлятися від використання цього чудового засобу!

тренер

Чому добре стрибати?

  • Це благотворно впливає на систему кровообігу
  • Це сприяє схудненню
  • Він рухає кілька груп м’язів і підвищує м’язовий тонус
  • Він чудово розвиває витривалість і почуття ритму, оскільки однією з основних умов успішного виконання є злагоджений і ритмічний рух.
  • Він використовує менше суглобів, ніж біг
  • Він дешевий, його легко отримати і не вимагає багато місця для використання
  • Його можна виконувати під музику, індивідуально або в групах

Кілька корисних порад