Автор Ференч Руберт • 2014-07-15 • Сім'я, здоров’я, світло, програми, спорт • Скакалка перезаряджена - витримка протягом 3 тижнів для розміщення коментарів • 44429
Збільште свою витривалість, поліпшіть свій стан, і тоді ніхто не зможе перешкодити вам спробувати всі безкоштовні спортивні програми в районі!
У 18-му окрузі є багато видів спорту для вибору як для молодих, так і для старих. Не кажучи вже про Давайте приведемо його в рух! програма, яка доступна абсолютно безкоштовно для жителів району. Не бійтеся, якщо відчуваєте, що у вас немає належного стану, адже ви можете прийти у форму за дуже короткий час! 3 тижні підготовки, а після цього ви зможете блискуче провести районні спортивні програми.
Назад у майбутнє
Немає на землі людини, яка не стикалася зі скакалкою. Багато людей не уявляють, які переваги нашого дитячого занедбаного іграшкового спортивного обладнання мають для нашої організації. Проте це також щоденна іграшка для спортсменів з боротьби, боксерів-чемпіонів світу, і не випадково. Під час підготовки метою є досягнення піку навичок стояння та координації. Поки фітнес-індустрія викидає на ринки мільйони «непридатного сміття» на сьогоднішній день, і це стає все більш дорогим, професіонали повертаються до своїх коренів. Ось чому він переживає свій розквіт завдяки власному функціональному тренуванню для всього тіла. Тож не соромтесь! Давайте повернемося на кілька років назад і знову візьмемося за цей чудовий «копійчаний» пристрій. Направляйтеся на тренувальний інтервал стрибка!
Давайте спочатку розглянемо переваги скакалки в балах:
- Його можна використовувати практично скрізь, де він ні в чому не застряє
- Він легко поміщається де завгодно, в будь-якому розмірі
- Це не вимагає спеціального навчання
- Це може значно збільшити витривалість
- Ви можете максимально спалити жир
- Ви можете збільшити обмін речовин
- Він розвиває стабілізуючі м’язи тіла
- Зміцнює основні м’язи (м’язи тулуба)
- Це надає вибуховість кінцівкам
- Більш щадний до суглоба
- Розвиває навички координації
- Дешевий та простий у отриманні інструмент
Сила з нами
Ми могли б мантру під час стрибків, але якщо ми виконуємо вправу з належною інтенсивністю, незабаром настане задишка, і посмішка напевно застигне з нашого обличчя. Тоді ми усвідомлюємо, що важко з цим тренуватися не так просто. Давайте зосередимось! Ми можемо вдосконалити свої навички координації, звертаючи увагу, збалансувати наші почуття. Залишайтеся наполегливими!
Вплив інтервалу на наш організм
Зарубіжні дослідження це показали ВЖЕ (!) 3 тижні безперервного тренувального інтервалу доступний ми можемо розвивати до 50% наших максимальних показників від початкового нульового рівня “0”. Однак досягнення на 100% звідси складнішої подорожі, мінімум 12 тижнів вимагає професійної допомоги. Після такої 25-40-хвилинної тренування наше тіло нерухоме сильне спалювач жиру протягом декількох годин знаходиться у фазі. Серія вправ через кілька днів це помітно підсилює наш метаболізм.
Ось тренування
Спочатку в 6-8 пробіжок протягом 2 хвилин інтенсивний стрибок і рекомендується 1-хвилинний відпочинок. Потім через 2 тижні ми можемо підняти його до звичайних 3 хвилин у боксі відскок з 1 хвилиною відпочинку. Ми починаємо збільшувати кількість ниток з 6 на 3 кожні 3 дні. Якщо ми досягли 14 пробігів (56 хвилин) з інтенсивними стрибками, нам нічого не набридає! Не соромтеся займатися спортом! Гарантована свіжий, сильний і впевнений у собі ти це відчуєш. Скакалка в довгостроковій перспективі це також може творити чудеса у формуванні нашого тіла.
Скакалка вона рухає багато м’язів, отже, коли у вас бунт живота або ви відчуваєте глибокі м’язи спини, тоді ви зрозумієте, чому цей метод корисний для розвитку м’язів для правильної постави.
Здоров’я на першому місці!
Переконайтесь переконайтесь, що ви здорові! Зверніться до свого лікаря загальної практики та попросіть про свою думку. Тут серце може крутитися в дуже високому діапазоні до 80-90%.