чому

Чому взагалі виникає така ситуація? Чому люди отримують більше, ніж здорового? Винні кілька факторів. Мінімальні фізичні вправи, малорухливий спосіб життя та робота, стрес, емоційне переїдання, достатня кількість їжі, яка змушує нас постійно наповнюватися ... Коли їх складати більше, результат може бути буквально летальним.

Іноді вас також збуджують глузування

На жаль, багатьом людям, надмірна вага не занадто втручається в життя. Вони також мало рухаються, вони просто постійно сидять або їздять на машині чи громадському транспорті, тож навіть не знають, що задихаються, коли їм доводиться підніматися на перший поверх. Кілограми поступово збільшуються, і вони махають над ними рукою. Вони не вирішують той факт, що в будь-який момент їм доводиться купувати новий одяг, тому що вони не наповнять старий.

Їх часто беруть на себе, коли їм загрожує небезпека ожиріння, або це вже справжня держава. Наприклад, неприємний випадок, коли хтось необережно клацає пінгвінів, може сприяти підвищеній їх чутливості. Вони розлючені, але вони знають, що людина, про яку йде мова, вдарилася про чутливу область. Вони починають про це думати. Я справді такий товстий? Вони дивляться в дзеркало і раптом виявляють свої недоліки.

Є ускладнення зі здоров’ям!

Їх також можна взяти на себе, коли є якісь проблеми зі здоров’ям, спричинені надмірною вагою та ожирінням. Перш за все, вона збільшується кров'яний тиск. Таким чином, лікар може попередити під час регулярного огляду, що тиск вищий, ніж повинен бути, та вказати причину. Занадто діабет другий тип - результат переїдання, вгодованості та нездорового способу життя.

Ви знайомі? Ваш лікар загальної практики попереджав вас, що ви повинні робити щось із власною вагою, і загроза інших ускладнень для здоров’я вас турбує? Незалежно від того, вирішили ви схуднути самостійно, оскільки у вас надмірна вага, або вам його повинен ввести лікар, ви вже виконали першу роботу, усвідомивши свою ситуацію та вирішивши щось з цим зробити.

Чоловіки беруть на себе роль до останньої хвилини

Зазвичай жінки більше знають про зайву вагу, ніж чоловіки. Вони часто мають справу зі своєю вагою, розмовляючи з колегами, друзями та родичами. Вони хочуть виглядати добре, тому їм байдуже, який розмір одягу у них є, і що у них погана шина навколо талії, що видно на затиснутій моделі. Вони пробують різні дієти, здорові рецепти.

Чоловіки, навпаки, іноді дозволяють ситуації, поки ситуація не потрапляє в лікарню ARU із серцевим нападом. Тільки тоді вони зрозуміють, що високий кров'яний тиск - це прямий результат черевної порожнини, яку вони розвинули за останні кілька років. Серце має працювати набагато інтенсивніше, щоб забезпечити всі ці кілограми кров’ю, а крім того, воно бореться із затвердінням артерій, спричиненим дієтою, з надлишком поганого холестерину ЛПНЩ. Вони почнуть переоцінювати свій спосіб життя лише тоді, коли будуть це робити буквально смерть стукає у двері.

Випадки патологічного ожиріння вони закінчуються погано

У такий час важливо все подумати і розпочати процес втрата ваги. Збільшення кілограмів все більше обмежує людину в повсякденному житті. Він не може піднятися сходами. Звичайні завдання, з якими стрункіша людина може впоратися без проблем, наприклад, прийняття душу в душі стандартного розміру - не можуть туди поміститися, також можуть стати проблемою. Витріть дупу після великого туалету.

Наприклад, телебачення TLC протягом трьох років спостерігало за боротьбою одного з найтовстіших чоловіків у світі, 39-річного Рікі Напуї, який живе на острові Гуам. Він важив 408 кілограмів і намагався схуднути. Дружина повинна була допомагати йому у всіх завданнях, без її допомоги він уже не міг покинути ліжко, на якому проводив більшу частину часу. Потім у нього виникли проблеми з диханням та серцева недостатність. Відновлення теж не допомогло. Це стало безпосередньою причиною смерті хворобливий ожиріння. Подібних випадків багато, і більшість із них закінчуються, на жаль, так само трагічно.

Остерігайтеся вісцерального жиру

Правда в тому, що від вашої фігури залежить, де жир буде осідати найбільше. З цієї точки зору, найгірші показники у яблучного типу, в якому жир накопичується переважно в черевній порожнині. Тільки цей вісцеральний жир є найбільш небезпечним через можливий ризик серцевих нападів, інсультів. Якщо ви прагнете робити жирові прокладки в цій області, ретельно стежте за периметром пояса.

ІМТ, тобто індекс маси тіла, звичайно, є показником надмірної ваги та ожиріння. Значення ІМТ 25 - 29,9 вже вказують на надмірну вагу та підвищений ризик для здоров'я, 30 - 39,9 - на високий ризик і вище 40 - це вже хворобливе ожиріння. Тому, як зростає окружність талії, так ІМТ має бути попереджувальним сигналом для схуднення.

У той же час зниження ваги на 5 - 10%, що у пацієнта з ожирінням, що важить 200 кг, означає, що 10 - 20 кг призведе до зменшення ризиків для здоров'я. Це проявляється підвищенням рівня хорошого холестерину, зниженням рівня глюкози та артеріального тиску, меншим ризиком тромбоутворення (закупорка судин та вен). Як це зробити?

Боріться з кілограмами!

Ви усвідомлюєте свою проблему із зайвою вагою або ожирінням і хочете боротися з нею. Залишається зосередитися на всіх факторах, що впливають на схуднення. Тому регулярно рухайтеся - для людей, що страждають ожирінням, ідеальним є плавання або скандинавська ходьба, яка не напружує суглоби.

Крім того, використовуйте збалансовану дієту у вигляді барвистого меню, і, крім того, лікар часто рекомендуватиме фармакологічну підтримку. Важливим є допомога сім’ї та довкіллю. Важко схуднути на каруселі стресових ситуацій без підтримки близьких людей.

Також часто розглядається баріатрична операція на шлунку (зменшення її вмісту різними способами). Консультація психолога також може допомогти, якщо важко дотримуватися дієти (наприклад, емоційне харчування тощо).