цієї

Як наслідок пандемії, все більше і більше людей вирішують набути форми заходи на свіжому повітрі які дозволяють їм залишати свої домівки та контактувати із зовнішнім світом, хоча і не припиняючи поважати медичні протоколи.

Існує одна дисципліна, яка, як ніколи, в тренді "скандинавська ходьба", спорт, який, крім того, що є альтернативою бігу, обіцяє принести багато користі організму.

"Північна ходьба" Це спорт, який складається з ходьби природним чином, включаючи палиці, спеціально розроблені для здійснення цієї діяльності. Цей елемент надасть додатковий імпульс тілу в русі, а також він є опорою, що забезпечує стійкість.

Діагональна методика цієї дисципліни сприяє досягненню правильного вирівнювання суглобів у моменти зусиль, а також утриманню спини в прямій позі і навіть активізації м’язів тулуба і спини.

Тростини супроводжують рух тіла.

Це модна дисципліна Він ідеально підходить для схуднення, оскільки, порівняно із традиційною прогулянкою, дозволяє спалити більше калорій. Це можливо завдяки тому, що під час активності активізується значна частина м’язів тіла, що допомагає втрачати жир і тонізувати тіло.

Крім того, правильно дотримуючись техніки Скандинавська ходьба Можна досягти й інших переваг, таких як: покращення постави, зменшення стресу, прискорення метаболізму та зменшення ризику серцево-судинних захворювань.

Експерти в галузі охорони здоров’я це запевняють скандинавська прогулянка Це можна робити незалежно від віку чи фізичного стану, завдяки помірній інтенсивності, яка допомагає піклуватися про організм в цілому.

Це дуже повноцінний вид спорту, який дозволяє працювати над набором навичок, які не завжди можуть працювати за допомогою однієї вправи. На кожному занятті люди покращують свою координацію, силу, витривалість і навіть рівновагу.