Ходьба - чудовий засіб для підтримки фізичного стану та душевної рівноваги.
Швидка ходьба лише примножує ці великі переваги для здоров’я та психіки. Швидка і швидка прогулянка поглиблює відчуття здоров’я, добробуту та душевної свіжості. Швидка ходьба - це справжнє диво. Еліксир здоров'я та радості життя. Простий і доступний ресурс. Вивчені уроки ?
Гуляйте якомога більше !
Скористайтеся кожною можливістю. Іноді буває достатньо короткої та інтенсивної прогулянки. Навіть 10-15-хвилинна швидка прогулянка на свіжому повітрі додасть вашому тілу та душі сил, радості та освіження. Ходьба покращує обмін речовин і обмін речовин в організмі. Ходьба позитивно впливає на зниження артеріального тиску та серцевої діяльності. Покращує дихання, покращує фізичний стан і покращує сон. Швидкої ходьби при схудненні досить як комплексного та безпечного спортивного заняття.
Рух і швидка ходьба - бальзам для душі.
Найкраща профілактика проти більшості захворювань. Регулярні рухи в поєднанні з швидкою ходьбою є необхідною умовою збереження імпульсу та гнучкості тіла до старості. Здорові та рухливі суглоби, кістки та м’язи є необхідною передумовою для справді якісного та повноцінного життя.
Скандинавська ходьба - це швидка ходьба палицями.
Прогулянка, в якій пішохід допомагає собі палицями. Ми можемо бачити людей з палицями все частіше. Скандинавська ходьба підходить для будь-якого віку. Походить зі Скандинавії. Офіційно цей метод був запатентований в Росії 1997 р. Пішоходи використовують палички з двох частин або з трьох деталей довжиною від 70 до 145 см. Палички гнучкі і їх легко запакувати в рюкзак. Ручка в основному виготовлена з пластику, з кріпильними ремінцями та підвіскою для економії зап’ястя.
Скандинавська ходьба - це умовна динамічна ходьба по природній місцевості.
Радість руху поєднується з радістю перебування на природі. Скандинавська ходьба підходить для будь-якого віку та категорій продуктивності. Скандинавська ходьба - це простий, зручний та доступний метод. При цьому дуже здоровий, ефективний і всебічний. Темп індивідуальний. Відповідно до віку, часу та результатів. Ходьба може здійснюватися як індивідуально, так і групами. Досвід помножується на присутність друзів та інших ентузіастів. Це додає радості та спільних приємних вражень.
Скандинавська ходьба має свої правила і свою техніку.
Важлива взаємодія рук і ніг. Їх вирівнювання з паличками. Палички повинні працювати разом, а не заважати. Відображення руки палицею вказує на швидкість і темп ходьби. Повільна ходьба означає короткі кроки, швидка ходьба означає довгі кроки. Тулуб тіла злегка нахилений вперед. Загальна ефективність ходьби на 50% вища порівняно зі звичайною ходьбою. У скандинавській ходьбі задіяно до 90% усіх м’язів. Палиці забезпечують більшу стійкість і більш високе відчуття безпеки під час ходьби. Навантаження на суглоби зменшується до 30%. Скандинавська ходьба має свою техніку. Його прийняття не становить труднощів. Це не займе багато часу, і скандинавська ходьба стає нашою радістю пересування в природі.