скандинавська

Прекрасна весняна погода особливо приваблює їх просто неба, де зараз скандинавська ходьба пропонує регулярні фізичні вправи, незалежно від віку, щоб корисно провести вільний час. EFI розпочинається з чотирьох пунктів у Кіскунфелегіхазі, тим самим користуючись можливістю для фізичних вправ. Одногодинні заняття проводяться у п’ятницю з 16:00 у таких місцях:

5 квітня, 3 травня, 31 травня футбольне поле на вулиці Кіскун

12 квітня, 10 травня, 7 червня Хонвед Спотлелеп (тренувальні майданчики за тенісними кортами)

19 квітня, 17 травня, 14 червня дитячий майданчик Кошутвароша

26 квітня, 24 травня, 21 червня Парк скульптур житлового масиву Петефі

Для занять спортом та тестування рекомендується зручне спортивне взуття, абсорбуючий одяг, що забезпечує вільне пересування, а палички, необхідні для форми руху, надаються організаторами. Учасники повинні забезпечити належне зволоження.


Залежно від ваших потреб та витривалості, додаткові екскурсії будуть заплановані пізніше.


Що потрібно знати про скандинавську ходьбу?

Скандинавська ходьба - це динамічна ходьба фінського походження, яка забезпечує ефективне тренування двома спеціальними палицями. Протилежні рухи ніг і рук, координуючи дві півкулі мозку, значно покращують координацію, допомагають сповільнювати розумовий спад, вчитися та розвивати концентрацію та креативність.

Оскільки верхня частина тіла також працює під час занять спортом, вона усуває м’язові та суглобові болі, спричинені сидячою роботою, одночасно знімаючи спазми, викликані напругою, розслабляючи м’язи плечей, верхньої частини спини та шиї.

Застосування палиць значно знімає навантаження на тазостегнові та колінні суглоби, тому його також можна використовувати у разі проблем з опорно-руховим апаратом. Це прекрасний вибір для схуднення, з одного боку, оскільки він спалює на 20 відсотків більше калорій, ніж просто ходьба, а з іншого боку, він може мати зайву вагу.

Під час фізичних вправ поліпшується кровопостачання, збільшується ємність легенів, а витривалість і витривалість покращуються в результаті роботи м’язів. Вправи на розтяжку в рамках тренування збільшують обсяг рухів суглобів і роблять їх більш гнучкими. Скандинавська ходьба ефективна у боротьбі з остеопорозом, а також може допомогти при підвищеному артеріальному тиску.

Ще однією перевагою є те, що фізичні вправи на природі, на відкритому повітрі, врівноважують їх, а гормони щастя, що виділяються під час ритмічних рухів, допомагають управляти стресом. І останнє, але не менш важливе: тренування в хорошій команді має ще один хороший вплив на наш стан душі, а спільні заняття спортом та спільні цілі допомагають підтримувати регулярність.

Подати заявку можна за телефоном 0676/562-094.