Іноді справа не в тому, що косметика не працює, а в тому, що ми саботуємо її дієтою. Сіль викликає мішки під очима, а аспартам, червоний ніс і цукор в кінцевому підсумку спричиняють зморшки.

Фото: Cordon Press

скажу

Твоє обличчя одутле, тон сумний і твої зморшки перемагають у битві. Ви пояснюєте це стресом, тим, що ви мало і погано спите, що ваше антивікове лікування не працює. Може бути так. Або ви можете неправильно харчуватися, і ваше обличчя нагадує вам кожен раз, коли ви дивитеся в дзеркало. Не треба турбувати ту солону закуску, яка так добре почувається серед ранку, або зіпсувати останні заміські барбекю перед зимою. Але те, що ви їсте в надлишку, бере своє. І воно вискакує.

Сіль в надлишку

Цей мінерал покращує смак їжі, а деякі делікатеси (картопля фрі, не переходячи далі) неможливо уявити, не будучи щедрими на солонку. “Але нирки встигають виводити лише близько 5 грамів солі на день. Коли споживається більше цієї кількості, організм не може її вивести за допомогою сечі або поту ”, - пояснює Ліліана Веласкес, дієтолог Центрів естетичної медицини Крістіни Альварес. Якби сіль залишилася неконтрольовано циркулювати в крові, це в кінцевому підсумку підкислило б її. Щоб уникнути такої шкоди, організм черпає свої запаси води і зберігає їх тут і там, в органах і тканинах. «Це набряки або набряки. Це може статися на ногах, щиколотках або повіках ”. Безлад на рівні особи не обмежується тими непривабливими сумками, які залишають сумний вигляд невисокої собаки. «Це також може спричинити сухість очей та шкіри, що в результаті призводить до страшних зморшок. Крім того, сіль сушить шкіру голови і може спричинити випадання волосся ". Можливо, зараз ви поглянете вниз на солянку. Але цукорниця не набагато краща.

Бабусині кекси в надлишку

Будучи апостолом "я не п'ю цукру з кавою", це не звільняє вас від пошкодження цієї солодкої стихії. Особливо, якщо в меню містяться вуглеводи з високим глікемічним індексом (сиропи, випічка, пшеничне борошно ...). «І сюди входять домашні тістечка бабусі та інші солодощі, насичені цукром. Вони викликають стрибки рівня глюкози в крові, що зміцнює шкірні білки. Менш еластичні клітини в кінцевому підсумку перетворюються на зморшки », - пояснює фахівець з дермокосметики та директор Косметичного центру Інмакулада Кантерла. Для іредентолога-ласуна Веласкес вказує на простий засіб: «Вживання більше клітковини заважає нашому організму засвоювати стільки цукру. І замінити цукор, оброблений фруктами, який також містить цукру, але з низьким глікемічним індексом ".

Штучні підсолоджувачі в надлишку

Іноді засіб гірше хвороби. Якщо мета не набрати вагу, вони можуть підтримувати лінію на талії, але контури обличчя виходять з-під контролю. "Штучні підсолоджувачі, такі як аспартам або сахарин, викликають почервоніння обличчя, свербіж, запалення повік і навіть загальний набряк обличчя", - попереджає доктор Жозефіна Ройо де ла Торре, заступник директора Лазерного медичного інституту. Тим, хто схильний до нежиті, слід припинити звинувачувати погано вилікуваний застуду і триматися подалі від цих підсолоджувачів: «Вони можуть спричинити закладеність носа, закладеність і почервоніння носа. Це частіше, ніж визнано », - говорить Ройо. Зіткнувшись з невгамовною тулкою солодкого, краще зануртесь у мед або стевію.

Червоне м’ясо в надлишку

Міська легенда говорить, що ті, хто їсть червоне м’ясо, більш жорстокі. Можливо, це правда, якщо ви живете в грі престолів. У реальному житті підтверджується те, що «м’ясо тварин містить все більший відсоток насичених жирів завдяки їх харчуванню та їхньому життю на фермах. Це може вплинути на гормональний дисбаланс, який призводить до прищів, а шкіра проявляється при запаленні », - пояснює Веласкес. Карнітин у червоному м’ясі також спричинює зміцнення судин. І повернемося до тієї самої старої пісні: кров гірше досягає шкіри, клітини погано відновлюються, і ми вже маємо благодатний грунт для експресійних ліній.

Молочні продукти в надлишку

Це не питання організації хрестового походу проти молока, але "його споживання може бути пов’язане з появою проблем зі шкірою через надлишок естрогену", вказує Веласкес.

Риба

Це не всі погані новини. Дієта, де багато риби, забезпечує велику кількість корисного білка. “І це видно на обличчі. Не за один день чи три, а за звичайною дієтою. Шкіра соковита, оскільки це білки, які допомагають синтезувати колаген ”, - згадує Кантерла.

Смажені та промислові препарати

Вони смачні, вони апетитні і їх легко пити. Але крім калорійної бомби, насичені жири та всюдисуща пальмова олія (що міститься у багатьох закусках супермаркету) послаблюють метаболізм та викликають проблеми з кровообігом. Знову ж, поганий кровообіг, погано киснева шкіра та погане обличчя.

Пряний в надлишку

Рум’яна, коли ви приймаєте чилі, не випадкові. Гострі розбивають дрібні капіляри. Якщо є схильність до куперозу або розацеа, краще уникати їх.

Ковбаси

Смертельне для людей з жирною шкірою, оскільки вони допомагають розширити пори та “сприяють появі вугрів. Вони також можуть призвести до інших характеристик ожиріння, таких як почервоніння, обличчя повного місяця або подвійне підборіддя », - згадує Ройо.

Пийте трохи води

Іноді причина зневодненого обличчя проста, як недостатня кількість пиття. Враховуючи вибір, організм вирішує направити отриману рідину на життєво важливі для організму процеси. І уникнення зморшок не є такою пріоритетною дорожньою картою.

Алкоголь в надлишку

Одна склянка вина на день є здоровою з точки зору серцево-судинної системи. Недавнє дослідження, проведене Марією Маскарак з Університету Комплутенсе, вказує на те, що помірне споживання пива має антиоксидантну дію. Але перебор бути руйнівним. «Алкоголь пов’язаний із виснаженням вітаміну А, відповідального за регенерацію волосся, шкіри та нігтів. Якщо цього вітаміну не вистачає, вироблення колагену та еластину сповільнюється. І в довгостроковій перспективі це призводить до втрати гнучкості, світності, зволоження та товщини шкіри », - зазначає д-р Електа Наваррете, дієтолог клініки« Вічна краса ». На цьому перелік збитків не закінчується. “Тонша шкіра робить капіляри більш помітними. Але це також те, що алкоголь спричиняє руйнування дрібних капілярів. Це те почервоніння обличчя, яке так характерно для пияцтва ». Якщо заглиблення ліктя є загальним, капіляри в результаті постійно розширюються, і разом з ними почервоніння приймає візу на постійне проживання.

Стаття оновлена ​​1 жовтня 2017 р. | 12:25 год