Дізнайтеся, як безпечно піднятися. Дізнайтеся переваги сходження в приміщенні або на відкритому повітрі.

тонізування

скелелазіння це вид спорту, який з кожним днем ​​стає все моднішим. Ви не відчуваєте припливу адреналіну, коли виконуєте вправи для живота з босу або бігом. Тому вони починають лазити або на скелелази, або на гори.

Що таке прилив адреналіну в скелелазінні?

Будь-який виклик, яким би він не був, передбачатиме зусилля з боку того, хто його ставить. У багатьох випадках цей виклик має фізичну та психічну складові, і тому він стає "подвійним випробуванням". У цьому випадку тіло буде тим, хто застосовує його на практиці, здійснить ряд пристосувань для його досягнення, і одним з них буде вироблення гормонів, таких як адреналін, який виділяється в «екстремальних» або « екстремальні "ситуації та деякі спортивні виклики, безсумнівно, мають цю складову.

Як це впливає на організм?

За "прискоренням адреналіну" стоїть почастішання серцебиття та дихання, а також відчуття благополуччя. І це відчуття, яке багато хто прагне отримати, коли обирає скелелазіння, вид спорту досить меншості, але з багатьма "послідовниками" по всьому світу.

Той, хто піднімається, майже не змінює його на іншу дисципліну, загалом відбувається те, що він доповнює його, але не залишає, оскільки подолання є частиною цієї практики.

Куди піти сходження?

Раніше було важко, а то й неможливо знайти “криті” приміщення для сходження, доступні менш досвідченим або тим, хто ніколи не торкався скелі руками. Сьогодні скелелазні стіни, такі як Док 39 чи Боулдер, наблизили більшість міських жителів чи найлінивіших до переваг, задоволень та труднощів техніки. У цих просторах це може бути розпочато, що може закінчитися "довгими відносинами" між альпіністом і стінами, через які він буде долати день у день.

Забава гарантована, але також фізичні та розумові зусилля. Фізично це вибаглива модальність, оскільки вона вимагає не лише сили сили верхніх і нижніх кінцівок і тулуба, але повинна бути координація та рівновага. Крім того, для досягнення мети доведеться додати вміння та концентрацію.

Коли ви залишаєте практика скелелазіння в приміщенні або якщо ви ніколи не досягали її, і гора чи справжні скелі є викликом, до вже згаданих вимог додаються характеристики практики на свіжому повітрі. Безпека завжди буде попереду, і враховуючи поверхню, на яку ви підніметеся, погоду або рівень групи, з якої ви починаєте пригоду, є важливим, щоб уникнути проблем. Скелелазіння є одним із найскладніших гірських видів діяльності.

Цей вид спорту вимагає знань різних видів матеріали та обладнання, це буде необхідно, щоб насолодитися цим у повній мірі, але завжди з гарантіями. Звернення за порадою до експертів у таких магазинах, як Barrabés, - це рекомендація, яку не слід ігнорувати, і таким чином, потроху, вдосконалюйтесь, поки не отримаєте всі переваги, які приносить ваша практика.

Хто може піти на сходження?

Як ми вже бачили, скелелазіння це дуже здоровий вид спорту. Це змушує задуматись, чи може хтось це зробити. З першого моменту ми повинні усвідомлювати, що скелелазіння може бути адаптоване до кожної людини. Є скелелази та гори дуже різноманітного характеру, які пристосуються до кожної людини.

Ні вік, ні фізичний стан не є перешкодою для підйому. Дух вдосконалення кожної людини - це ключ до того, щоб кожного разу доходити до більш складної стіни.

Стаття драї Єви Феррер Відаль-Барракер

Спортивний лікар

Спеціаліст зі спортивної медицини та лікар-консультант Advance Medical