дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

фітнес-суп

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Фітнес суп з лісових фруктів

Якщо у вас мало часу для приготування супу, вибирайте це!

Інгредієнти (на 2 порції)

1 кухоль (200 г) заморожених лісових фруктів

1 кухоль (250 мл) води

3 столові ложки (32 г) ксиліту

1 столова ложка (30 г) натурального йогурту

половина чайної ложки (3 г) ксиліту

1 столова ложка (5 г) нарізаних ядер мигдалю

Підготовка

1. Помістіть яєчні білки в миску для змішування, додайте ксиліт і збийте з нього тверду піну ручним віночком. Ложкою зробіть з неї чотири стопки на плоскій тарілці з мікрохвильовою піччю і поставте в мікрохвильовку. Нагрівайте півхвилини, поки піна подвоїться в парі. Якщо ви тримаєте його в теплі, воно звариться, тож не залишайте його більше півхвилини!

2. Помістіть інгредієнти супу в блендер (ягоди заморожені) і змішайте у вершковому вигляді.

3. Розлийте в дві миски, покладіть на них муси з яєчного білка і посипте зверху нарізаною мигдальною оболонкою.