У разі діагностованої гіпертонії лікування повинно базуватися на декількох опорах. Доктор Джудіт Капочі, спеціаліст CardiCentre з гіпертонії та судинного ризику, клінічний фармаколог, розповіла про те, які фактори впливають на швидкість зниження артеріального тиску та чому важливо брати поради про спосіб життя на додаток до ліків.
Зниження високого кров’яного тиску залежить від кількох факторів
- Коли у когось діагностують високий кров’яний тиск, майже одразу виникає питання про те, скільки часу може зайняти своє врегулювання. Відповідь залежить від таких факторів, як, наскільки високі значення, які методи ви намагаєтеся зменшити та яке основне здоров’я людини. Препарати, такі як бета-адреноблокатори, інгібітори АПФ, блокатори кальцієвих каналів, блокатори рецепторів ангіотензину та похідні тіазидів, як правило, здатні знижувати артеріальний тиск протягом декількох днів, тим самим зменшуючи інфаркт міокарда та інсульт у довгостроковій перспективі. Це можна помітити навіть протягом декількох днів із/після падіння артеріального тиску, стабільний, тривалий ефект настає через 4-6 тижнів, тому не бажано змінювати препарати, які вважаються придатними занадто швидко, занадто часто. На додаток до ліків, звичайно, дуже важливо дотримуватися деяких правил способу життя для тривалої зміни, - пояснює доктор Капочі
Таким чином, дієта знижує артеріальний тиск
Це може бути несподіванкою, але зміни в харчуванні також працюють відносно швидко, гіпертонія c. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі. Дієта DASH може знизити артеріальний тиск на 1-4 мм рт.ст. лише за тиждень. Ця ж стаття також показала, що зменшення споживання солі також дає вимірювані результати за 4 тижні.
Загалом, деякі елементи раціону знижують його, а інші підвищують артеріальний тиск, головним чином за рахунок збільшення ваги та затримки води. Остання категорія включає, крім солі, насичені жирні кислоти, трансжири та цукри. Зниження споживання алкоголю також є фактором, який безумовно знижує високий кров'яний тиск, згідно з дослідженням 2017 року, наприклад, у людей, які споживають більше 2 склянок алкоголю на день, зменшення призвело до зниження систоли на 5,5 мм рт.ст. і на 4 мм рт. Ст. Нижче. діастолічне значення.
Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) не є дієтою для схуднення, але включає рекомендації щодо харчування, розроблені головним чином для людей з високим кров’яним тиском. Основним напрямком дієти є зменшення споживання солі та збільшення споживання калію, кальцію та магнію. Джерело: https://www.bbc.com/news/health-49579820
Експерти також розробили спеціальну дієту під назвою DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) для зниження артеріального тиску.,
який в основному побудований на споживанні овочів, фруктів, цільних зерен, багатих клітковиною страв та ненасичених жирних кислот. Однак дієтичне консультування дуже допомагає пацієнтам з гіпертонічною хворобою, враховуючи не лише значення артеріального тиску, а й можливі додаткові захворювання, чутливість, цілі та можливості.
Фізичні вправи - це не лише засіб профілактики, а й лікування
Заняття спортом можуть знизити високий кров'яний тиск не тільки через його фізіологічний вплив, але і через його "побічний ефект", такий як втрата ваги. (Втрата ваги також зменшує тиск на серце і опорно-руховий апарат.) Багато людей вважають, що це занадто пізно, щоб перейти до активності, але це далеко не так. Дослідження, опубліковане в журналі "Артеріальний тиск", показало, що регулярні фізичні вправи також ефективні для людей похилого віку, які жили раніше сидячим способом життя: вони знижують систолічний на 3,9% і діастолічний на 4,5% всім, хто боїться брати участь у тренуванні через проблеми з опорно-руховим апаратом, можливу зайву вагу або просто недосвідченість, варто звернутися за допомогою до терапевта з руху та особистого тренера.
Кров, що тече в кровоносних судинах, розтягує стінки судин у разі високого кров’яного тиску. Оптимальний артеріальний тиск - 120/80 або нижче. Високий кров'яний тиск (тобто гіпертонія) є найпоширенішим серцево-судинним захворюванням. Підвищений артеріальний тиск може спричинити пошкодження органів без скарг або непомітно. Джерело: https://www.kardiokozpont.hu/magas-vernyomas
Що ще варто змінити?
- Кинути палити
За даними Американської кардіологічної асоціації, куріння є не лише одним з найважливіших факторів ризику звуження судин, але кожна викурена сигарета тимчасово підвищує кров'яний тиск і призводить до повільного зростання в довгостроковій перспективі.
Раніше вважалося, що стрес сприяє підвищенню артеріального тиску лише через шкідливі звички (такі як куріння, алкоголь, стрес), але зараз було доведено, що він є незалежним фактором ризику.
- Правильне лікування захворювань
Багато захворювань, включаючи хронічні захворювання нирок, діабет та апное сну, сприяють підвищенню артеріального тиску, як і високий рівень холестерину та генетична схильність. Ось чому дуже важливо лікувати певні захворювання з лікарем і брати участь у регулярних оглядах.
При високому артеріальному тиску (гіпертонія) спостерігається підвищення тиску в судинах, яке може бути спричинене звуженням судин, потовщенням та гнучкістю стінок судин або іншими причинами. Чим менше кровоносні судини здатні розширюватися в момент серцебиття, тим вище буде артеріальний тиск. В умовах підвищеної резистентності серце потребує сильнішого накачування і може призвести до пошкодження стінок судин. Нелікований високий кров'яний тиск може призвести до розширення судин, інфаркту міокарда, інсульту, серцевої недостатності або ниркової недостатності. Джерело: https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/magas_vernyomas/cikkek/a_magas_vernyomas_jelei/20140515143537
- Спосіб життя людини, загальний стан здоров’я та супутні захворювання серйозно впливають на кров’яний тиск. У міру того, як змінюється будь-який елемент, артеріальний тиск може змінюватися - в кращу чи гіршу сторону.
Для пацієнтів з високим кров’яним тиском особливо важливі регулярні огляди вдома та у лікаря
- описує д-р. Джудіт Капочі доктор філософії, спеціаліст кардіологічного центру з гіпертонії та судинного ризику, клінічний фармаколог. - При правильному способі життя зниження артеріального тиску можна розглядати навіть при зменшенні дози антигіпертензивних препаратів, які приймаються разом з ним, але має місце й зворотне: зміна способу життя та/або супутні захворювання можуть призвести до збільшення або зміни в ліках.