Ми знаємо дієту для кожного, щоб вчасно досягти своєї мети! Багато жінок, які стоять на дієті
Ми знаємо дієту для кожного з вас, щоб вчасно досягти своєї мети!
Дієта є постійною програмою для багатьох жінок і часто є основною причиною головного болю. Ти все ще турбуєшся, щоб не схуднути, правда? Особливо, коли навіть час є терміновим. Влітку в нашому календарі є багато подій, коли нам дійсно потрібно привести себе в найкращу форму, і ми не можемо покрити свої зайві кілограми під доброзичливими завісами пальто і товстих толстовок: свята, оздоровчі вихідні, весілля і, звичайно, будні, коли можна пережити лише літню спеку. Деякі люди починають дієту SOS в останню хвилину і голодують. Деякі люди заздалегідь планують свою дієту, але не мають терпіння чекати результату. І є ті, хто ламає голову після повної зміни способу життя, але все ще невпевнено переглядає безліч варіантів. Зараз ми пропонуємо три (здорові та ефективні) методи: детокс лимона гарантує надзвичайно швидкі результати, завдяки нью-йоркській дієті ви зможете стати стрункішою за кілька тижнів, тоді як переваги та результати дієти Палео відчуваються в довгостроковій перспективі.
Дієта в останню хвилину: Детокс лимона
Цей дієтичний метод популярний у зірок Голлівуду роками, і він став справжнім хітом вдома цієї весни. Він в першу чергу призначений для детоксикації, але він також споживається автоматично, а також допомагає усунути целюліт, тому його варто «розгортати» перед важливими подіями. Лікування засноване на спеціальній суміші пальмового та кленового сиропу, яку необхідно залити мінеральною водою, лимонним соком та імбиром або кайенським перцем. Цей пряний лимонад дає вам достатньо енергії протягом дня, оскільки він містить багато мінералів і достатню кількість вуглеводів. А ви можете стимулювати свій обмін речовин за допомогою трав’яних чаїв, так через кілька днів ви точно почнете худнути, а токсини виведуться з вашого організму. Рекомендується щадна дієта протягом декількох днів до та після лікування: мало їжі тваринного походження, супи, багато сирих фруктів та овочів.
Порада оздоровчого кафе: Перші кілька днів дуже важкі, після цього ваше тіло навіть не захоче нездорової, важкої їжі, тому наполегливість!
Якщо ви хочете схуднути, не відмовляючись тим часом від смачних закусок, для вас винайшла нью-йоркську дієту. Розроблена американським тренером з фітнесу та консультантом із способу життя Девідом Кіршем, суть дієти полягає в тому, щоб поступово перепрограмувати свій метаболізм та усунути процес накопичення організму. Найголовніше для цього - їсти кожні три години, оскільки це не створить відчуття голоду, і ви можете задовольнитися меншими порціями. Дієта складається з трьох етапів. У перші два тижні споживання вуглеводів мінімальне, тому починається спалювання жиру. Протягом других двох тижнів вам вже дозволено споживати повільно засвоювані вуглеводи, і ви можете перейти до третього етапу (коли ви можете збільшити кількість доз), як тільки досягте бажаної ваги.
Порада в оздоровчому кафе: За словами Кірша, ідеальний час для їжі - 7, 10, 13, 16 та 19 годин. Якщо це не відповідає вашому порядку денному, намагайтеся дотримуватися їжі кожні три години!
Зовсім нове життя: палеолітична дієта
Дієта Палео насправді сягає доісторії. Його послідовники вважають, що продукти, введені сільським господарством (а згодом індустріалізацією), не могли бути адаптовані людським організмом, тому вони повернулися до палеолітичного раціону. Палео - це не дієта, не дієта, а повна зміна способу життя, яка благотворно впливає на схуднення, виснаження токсинів, зменшення ризику захворювання. Спочатку це може здатися великою кількістю відставок і радикальних змін, але, згідно з "Палео", на це варто врізатися. Основним орієнтиром дієти є те, що 56-65 відсотків споживаної їжі має бути тваринного походження та 35-44 відсотків рослинного походження, а важливе значення має високий вміст білка та низький рівень вуглеводів (рафінований, звичайно, виключається!). Що суворо заборонено: крупи, бобові, молоко та молочні продукти, крохмалисті овочі, рослинні олії, рафінований цукор та готові страви. У перші тижні ви точно будете сумувати за звичними смаками та їжею, але згодом ви відчуєте, наскільки енергійніші ви, ваше травлення також покращиться, а отже, і все ваше самопочуття.
Порада оздоровчого кафе: Є палео-версії багатьох традиційних страв. Найкраще приєднатися до групи обміну онлайн-рецептами з самого початку, щоб ви могли спробувати різноманітні страви.