Надіслати від СКІЛЬКОВИЙ »04 лютого 2008, 21:25

скільки

Re: скільки робити вправи?

Надіслати від електронний фітнес »04 лютого 2008, 23:53

Re: скільки ви тренуєтесь?

Надіслати від Елін »05 лютого 2008, 19:59

як це є насправді тоді?

Надіслати від СКІЛЬКОВИЙ »05 лютого 2008, 21:02

Re: скільки ви тренуєтесь?

Надіслати від евул »05 лютого 2008, 22:07

Re: скільки робити вправи?

Надіслати від ZoraW »07 лютого 2008, 10:00

Re: скільки ви тренуєтесь?

Надіслати від спалах_909 »07 травня 2010 р., 14:35

Re: скільки ви тренуєтесь?

Надіслати від тіні »07 травня 2010 р., 17:23

Re: скільки ви тренуєтесь?

Надіслати від Гаряча лінія »12 липня 2011 р., 17:23

На мій погляд, щодня робити вправи неправильно, оскільки м’язи росту не піднімають навантаження. Але коли вони відроджуються. Коли їм не вистачає часу на регенерацію після тренування, ростуть мінімально, при занадто частих фізичних вправах м’язи можуть повністю зупинитися або навіть, наскільки я чую, скоротитися.
Для зміцнення білок папат дуже важливий, і насправді правильна дієта в цілому. Без правильного харчування м’язи не будуть рости.

Я тренуюсь лише 2 місяці, але вже починаю бачити прогрес. Мої сили подвоїлися. Можливо, тому я просто сидів там раніше і набивався і набирав вагу цілими днями. Зараз я піднімаю 45 кг двостороннього, 12 разів у 4 серії. У мене перерва в 1 хвилину між сетами, решта 2 секунди між кожним ударом. Ось так я тренуюся на біцепсах, а також на інших частинах, але з іншим навантаженням

В іншому випадку мені 19 років, зріст 200 см, вага 110 кг - вага складається з м’язів і жиру - але незабаром жир.

День 1: Біцепс живота
2 день: трицепс, груди, спина
День 3: безкоштовно

Що ви скажете на мій план? - Я роблю щось не так?

Re: скільки ви тренуєтесь?

Надіслати від Пріська »12 липня 2011 р., 18:02

38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)

"Наше життя - це те, що роблять наші думки".
"Дисципліна - це місток між цілями та результатами".