Надіслати від Капш »31 грудня 2008 р., 15:07

хала-бала

HaLuZaQ пише: що стосується тренувань, у вас достатньо вправ для ніг, і я йду один за одним. Спочатку комплексні вправи говорять у всьому світі, а потім ізолюють.

це може бути напр.:

Жим для ніг/Краплі однією рукою (ногами)
Потягнення шківа ззаду/перед головою, гіперекстензія (ззаду)
Тиск на машину або гантелі (грудочки)

а решта можуть бути ізольованими даними, такими як:

закопування/попереднє копання
біцепс погладжують стрижнем або гантелями
шків знімача трипса
обв’язка/підняття плечей
поні

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »31 грудня 2008 р., 15:15

це знімок моєї придатності. Мені дуже подобаються машини на основі хенті.

справді, і це не добре, що я роблю вправи для однієї і тієї ж гри підряд? тому що тренер там мені порадив. тому я спочатку зміцнюю ноги (при зустрічних рухах - вправа на закопуванні велосипеда-попередньому копанні-підйомі), а потім руки, а десь посередині я закидаю живіт і внутрішню і зовнішню частину стегна.

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від HaLuZaQ »31 грудня 2008 р., 15:54

згаданий зовнішній вигляд для мене чудова вправа (але присідання на першому місці).

Той, хто сказав вам, що вам це потрібно практикувати, означав суперсерію https://www.sportujeme.sk/fitness/princi. суперсерія. Але тоді не робіть кругових тренувань. Це різні системи навчання. Я згадав згаданий підрозділ для кругових тренувань. Обидва використовуються для малювання.
Під час кругових тренувань виконується вправа для одного м’яза. групи, а потім за типом м’яза. група, третя та 4-а, 5-та,. і в кінці вона повертається до першого м’яза. партія. Під час вправи, наприклад, перша частина дихає (регенерує) другу частину. Наприклад Отже, якщо ви даєте закопування, то ви даєте трицепс, де ви виконуєте підколінні сухожилля (ноги) під час виконання вправи.
Перерви для обох тренувань. системи, є перерва лише для переходу між гантелями або, таким чином, інструментами.

В іншому випадку досить затишно, у мене складається враження, що туди ходить більше жінок, ніж чоловіків, це так ?

Життя засноване головним чином на вірі та терпінні. Той, хто має ці дві чесноти, досягне чудової мети. L

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »31 грудня 2008 р., 16:43

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Ytak »31 грудня 2008 р., 18:24

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »01 січня 2009 р., 13:55

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від тіні »01 січня 2009 р., 14:51

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »01 січня 2009 р., 15:46

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від HaLuZaQ »01 січня 2009 р., 16:40

Я бачив лише приклад, а не фіксовані вправи. Спокійно Капш може розслабитися, напр. звідти: https://www.sportujeme.sk/fitness/dieta-. eny-1-cast (див. 2. трансляція). Я також не бачу в цьому нічого поганого, він хоче схуднути, тому йдеться про дієту - але ми це вже знаємо.

Багато було описано про фізичні вправи та харчування з точки зору зміцнення. Те, що я тут кажу, seto, alyeen та інші, було б спростовано іншими. Нехай кожен вибирає те, що йому підходить. Є багато доступної інформації, з якої можна черпати. Хтось завжди бере з цього щось інше.
Що я знаю, коли я знову почав відвідувати тренажерний зал, хлопець, який працює за прилавком (він сказав мені, що 10 років займався в тренажерному залі і було зрозуміло, що він уже щось взяв), запитав мене, що це як коли людина бідніє і скільки вона повинна важити.
Я не хочу сказати, що тренери не мають інформації, ні. Звичайно, у топ-культуристів більше в голові, ніж у мене, і це на практиці. Але не все, що платить людина, працює. Кожен повинен знайти свій власний спосіб, який йому підходить. Наприклад Я все ще не буду практикувати трапецію, коли знаю, що не встану - але я отримав її від тренера. Я не буду практикувати 5 серій для цієї гри, коли знаю, що після 2 серій я дихаю і не тягну іншу.

Життя засноване головним чином на вірі та терпінні. Той, хто має ці дві чесноти, досягне чудової мети. L

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »01 січня 2009 р., 18:33

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від HaLuZaQ »01 січня 2009 р., 20:35

Тоді будьте обережніші з хворобою, зараз холодно, і не потрібно ризикувати, щоб вона не вилилася в гірше.
Що стосується цинку або цинку або машин. Для початківців хлопців, які хочуть взяти участь, ми рекомендуємо рекомендувати гантелі. Вони також рекомендуються жінкам, які починають займатися спортом. Відведень більше, але, мабуть, головним є те, що під час вправ зі штангою задіюється більше м’язів. частина, а також діапазон руху довільний. Чого не можна сказати про машини. Кук ту: https://www.sportujeme.sk/fitness/cvicit. a-машини

Особисто я зараз читаю багато статей про бодібілдинг та зміцнення, намагаюся здобути освіту. І я справді можу сказати, що на одному веб-сайті написано так само, а на іншому написано прямо протилежне. Один стверджує, що повинен робити це і це, а інший в Інтернеті каже, що він все це пройшов і ніяких чудес це не.

Але з іншого боку, я не побачив би це так погано. Справжнє, що людина вправляється. Я думаю, виходячи з того, що підкріплення не приносить задоволення, загалом добре практикуватися. І це позитивно. Якщо це вас влаштовує, сміливо залишайтеся біля машин.

Життя засноване головним чином на вірі та терпінні. Той, хто має ці дві чесноти, досягне чудової мети. L

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Ytak »01 січня 2009 р., 21:03

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »01 січня 2009 р., 22:04

haluzaq: ну я майже на колективних речах. Я божевільний від волейболу. але де я можу знайти зал і людей, які встигнуть, коли я буду? коли я продовжую літати, і у мене робота і школа нерегулярні. але іноді доводиться стискати зуби. успіх полягає в тому, що вперше я піду в спортзал один. Я завжди туди тягав приятеля чи маму.
і ти маєш рацію щодо цієї хвороби. Я злий, але я схожий на побиту собаку, і я відчуваю, що хтось сидить мені на грудях (тому, якщо ви випадково були, будь ласка, швидше рухайтеся). на жаль, я не можу зробити це з цим зобов'язанням. точно не буде підкріплення нескінченного завтра. але як тільки стане краще, я обіцяю, що поїду!

ytak: а ви ще не були тут? Це на терасі під керівництвом піцерії Тіффані. оскільки вони, безумовно, навіть кращі, але ти платиш за ціле багатство, там потрібно вибирати явно, це недалеко, і там є самі "грубі горла". це насправді так зручно (як випливає з назви - фітнес-центр крутий).
Ну, звичайно, нормальний рух найкращий. коли ми робили "боро-акцію" два роки тому - повну реконструкцію квартири (електрика, ванна кімната, паркет, вікна, ракелі) за два місяці, з тим, що спочатку ми переїхали до подвійної студії з усіма речами та меблями а потім назад до троїзбаку. було весело перекидати всі ці коробки та плитки (бо тато мав тенісний лікоть і нічого не міг підняти)! у нас з мамою теж були м’язи, і ми дуже схудли.