Також було підраховано на одноденній основі, наскільки шкідливі звички скорочують життя і як довго тривають здорові заняття.

життя

Дослідники з Кембриджського університету нещодавно кількісно оцінили наслідки нездорового способу життя: попередні дослідження щодо швидкості старіння та смертності використовувались для визначення того, як різні способи поведінки впливають на тривалість життя. Дослідження, опубліковане в British Medical Journal, щодня показує, скільки різної поведінки віднімає або продовжує життя.

Виявилося, що ми могли витрачати до 30 хвилин на день, викурюючи дві сигарети, споживаючи порцію червоного м'яса, маючи 5 кілограмів ваги, споживаючи дві додаткові одиниці алкоголю на додаток до того, що вважається нешкідливим (це означає в цілому 3 одиниці для жінок та 4 одиниці для чоловіків). перегляд телевізора.

На щастя, дослідження також виявило поведінку протягом усього життя: прийом статину або споживання максимум однієї одиниці алкоголю на день (що еквівалентно децилітру вина, склянці пива або 2 мл концентрованого напою) може продовжити наше життя на до 30 хвилин на день. Ми можемо отримувати цілу годину на день за 20 хвилин помірно інтенсивних фізичних вправ і отримувати 2 години при щоденному споживанні овочів та фруктів. Незважаючи на вищесказане, тривалість життя жінок довша, ніж у чоловіків: вони вже отримують 2 години щодня (порівняно з чоловіками).

Режим чутливого розрахунку

Розбиття наслідків здорового чи нездорового способу життя на один день є незвичним рішенням, але це може полегшити розуміння того, скільки ми можемо отримати або втратити в результаті того чи іншого фактору. Дані, представлені в дослідженні, звичайно, є середніми показниками, які можуть варіюватися залежно від віку, якості життя та населення.

Керівник дослідження також підкреслив, що вкрай нездоровий випадок, такий як новорічний вечір у нетверезому стані, суттєво не впливає на тривалість життя, тому, якщо ми не будемо робити те саме щодня протягом багатьох років, це не коштує годин чи навіть днів програв алкоголю, гамбургерам та сигаретам для перерахунку.