Після 1 року діти можуть прийняти найрізноманітніші харчові звички. Деякі дні вони їдять фрукти у двох щелепах, інші - просто хочуть з’їсти хліб чи лише м’ясо. Приблизно до 5 років цілком нормально, щоб смаки та апетити дитини змінювались щодня: це період відкриттів та пізнання.

Важливо, що ми прагнемо виробити у своєї дитини збалансовані харчові звички навіть після 1 року. Звичайно, важко досягти всього цього, якщо ваша величність бажає їсти стоячи, ревучи на стільці цілими днями в запалі навчання вчитися ходити, або якщо ви весь день вимагаєте лише молока та йогурту. Ви не повинні бути жорстокими ні за яких обставин, голодна дитина все одно рано чи пізно з’їсть, але не давайте і речам повністю звільнитися. Якщо вам не хочеться обідати з нами, погодьтеся з ним, що, закінчивши гру, якою ви займаєтесь, ви сідете за стіл і поступово дозволите йому вибрати, що їсти. У цьому випадку не просіть його сказати вам, що ви хочете їсти, оскільки він ще не в змозі прийняти таке рішення, а запропонуйте два прийоми їжі (поки він зможе їсти, покажіть йому) і виберіть, який з них вам більше подобається.

блог
Якщо ти не товстий малюк, давайте не будемо набивати його їжею і не годуватиме його солодощами або макаронами лише тому, що він недостатньо серйозний, тому що з цим у нас виробляються з ним шкідливі звички, якщо ми будемо постійно переслідувати його за столом, щоб трохи більше з'їсти, він Ставатиме все краще і краще. Ви будете ненавидіти їсти. У віці від 1 до 3 років набір ваги може припинитися на термін до 5-6 місяців, а потім починати спочатку, оскільки малі постійно бігають, багато рухаються.

Ваші маленькі щоденні потреби в енергії Після 1 року 90-95 кілокалорій (ккал) на кілограм ваги тіла, тому 10-кілограмовій дитині потрібно 900-950 калорій, більше половини з яких рекомендується покривати вуглеводами, 30% жиру та відпочинок білком.

Якщо ви не любите молоко, не змушуйте його, ми також можемо покрити потреби в білках молочними продуктами, сметаною, йогуртом, сиром, сиром і не забувати про рослинні білки. Бобові, такі як квасоля, зелена квасоля, горох і сочевиця, цільні зерна, соя, горіхи та арахісове масло - все це може бути хорошим вибором. М’ясо, а також яйця є важливими джерелами білка.

У наш час нежирна їжа є модною, але для дітей важливим є щоденне споживання жиру 35-45 грам. В основному його отримують з рослинних жирів, рослинних олій (наприклад, оливкової олії) та маргаринів.

Хлібці також не слід цим нехтувати. Окрім білого хліба, ми можемо забезпечити щоденні потреби у вуглеводах цільнозерновими продуктами, фруктами та овочами.

Не забуваємо про напій. Дитині старше 1 року потрібно від 100 до 120 мілілітрів рідини на кілограм ваги, тому 10-кілограмовий малюк повинен випивати не менше 1 літра на день. Вода найкраща, сиропів, солодких напоїв та безалкогольних напоїв слід уникати!