Вступайте в життя енергійно, не дозволяйте усмішці з ваших губ і вітру з ваших вітрил ловити вас. Всього цього можна досягти, якщо щоранку за допомогою ранкових ритуалів детоксикації позбавляти організм від шкідливих речовин і поповнювати їх потрібною енергією. Ми не будемо брехати, потрібно трохи зусиль, але не настільки, щоб просто не коштувало кращого дня!

ранкові

Вставайте раніше

Не за рахунок того, щоб відрізати сон, а скоріше лягати спати і швидше вставати, він може змінити своє життя на рубінове. На краще, без сумніву. Ви встаєте, поки інші лежать. Прийміть холодний душ, бігайте 30 хвилин, сходите в спортзал, починайте рух. Потіючи та виконуючи фізичні вправи, організм починає природним чином позбавлятися від токсинів. Ви відновите його власний ритуал очищення, про який він трохи забув, постійно сидячи.

Кишковий душ

Прекрасно відомо, що Словаччина займає провідні позиції з колоректального раку. Тому найкращою профілактикою від цієї пошесті є тричастинна тепла вода з лимонним соком. Пост і щоранку. На додаток до полегшення роботи кишечника, ви змішаєте в своєму організмі лужне середовище, і протягом дня ви станете якось красивішим.

Табу здорового харчування: забудьте ці 9 харчових дурниць >>

Розмішати лімфу

Для цього достатньо масажної душової головки. Якщо у вас її немає, навіть більш тонка щітка для тіла може замінити її функцію. Прийміть душ з теплою водою і пропустіть тіло через потоки води, або помасажуйте щіткою від ніг до спини, рук, живота. Такий ритуал займе мало часу, і ви побачите, як дивом ви починаєте спалювати енергію.

Очистіть мову

Чищення потребують не тільки зуби. Використовуйте скребок для язика, щоб видалити з його структури мови бактерії, які також можуть спричинити неприємний запах та карієс. У нашому регіоні ми ще не повністю звикли чистити язик, але це, безумовно, повинно стати частиною ранкового очищення кожної сучасної жінки.

Випийте чаю

Навіть кава не шкідлива, якщо вона корисна і справді справжня. Однак чай має абсолютну прямоту з точки зору детоксикаційних властивостей. Він містить антиоксиданти найсильнішого калібру і допомагає захистити організм від раку, серцево-судинних захворювань до хвороби Альцгеймера. Однак навіть тут це повинен бути справжній зелений чай, бажано листовий і не дуже старий. Тому що він з віком втрачає свою ефективність. Якщо ви зробите ставку на якісний чай, ваше життя буде повнішим. Чай навіть має силу наповнити нас енергією та почуттям добробуту на цілий ранок.

Увага: Цей фрукт та овоч містить найбільше пестицидів! >>

Не пропустіть сніданок

Забудьте про всі рекламні кроки щодо здорового сніданку з пакетика різних фітнес-каш. Найкраще для організму вранці - це отримувати фрукти, овочі, якісний сік, цільнозерновий хліб і спокійно яйця або скибочки шинки, більше білка, ніж швидкі вуглеводи. Ви не обтяжуєте організм без потреби, навпаки, завдяки енергії, яка буде засвоюватися довше, ваше тіло отримає достатньо часу для запуску процесів травлення, використання їжі, і ви будете почуватись якось краще протягом дня. Не секрет, що здорові та щасливі люди вважають правильний сніданок найважливішим прийомом їжі протягом дня.