Цифрова економіка та не тільки
Економіка, стратегія, торгівля, комунікації та медіа

e-volution

  • Е-волюція
    • Додому
    • ЗМІ
    • Маркетинг
    • Соц.медіа
    • Технократ
    • Електронна комерція
    • Інтерв’ю
    • Стартап
    • Хто є хто
    • Конференції
    • Презентації
    • ЗМІ
    • Маркетинг
    • Соц.медіа
    • Е-волюція
    • Технократ
    • Електронна комерція
    • Інтерв’ю
    • Стартап
    • Хто є хто
    • Конференції
    • Презентації

    Вода може бути розумним інструментом у створенні здорового способу життя

    Навіть маючи "менш точні" дані дешевших розумних пристроїв, можна досягти серйозних результатів, - звертає увагу Лілла Ердей. Експерт із фітнесу Life1 зазначає, що рішення ще не приймають гаджети для нас, але вони можуть бути чудовою підмогою у зміні вашого способу життя. Все це випливає з того, що знання про наші досягнення підвищує нашу мотивацію.

    Дами набагато сприйнятливіші до "вказівок" цифр

    "З мого досвіду, жінкам набагато більше зрозуміло, що вони отримують сертифікат про свої результати відразу", - сказала вона. Персональний тренер однієї з найбільших угорських фітнес-мереж зазначає, що "залишатися всередині" також дуже допомагає постановка та досягнення менших, реалістичних цілей.

    Активні будні

    У той же час важливо вирішити, чи хочете ви використовувати цей інструмент для контролю вашої щоденної активності або спортивної діяльності, додає він. Більшість пристроїв вже здатні контролювати перші, тобто частоту серцевих скорочень, частоту серцевих скорочень та якість сну. «Порівняння результатів різних днів може спонукати нас бути активнішими. Наприклад, якщо того дня не вистачало кроків, ми будемо більш схильні піти на вечірню програму пішки, а не сідати в машину », - підкреслює експерт.

    Однак, якщо ви хочете виміряти інтенсивність вашого спорту, однозначно рекомендується також взяти пояс для пульсу, оскільки ми отримаємо набагато точніше число. Наприклад, наручні годинники можуть давати абсолютно помилкові результати у тренуванні з обтяженнями, оскільки вони можуть легко рухатися.

    Вимірювання калорійності також може бути неточним

    Опік калорій, розрахований розумними пристроями за допомогою нашого пульсу, не завжди є точним, навіть якщо прилад добре вимірює, оскільки різні умови впливають на обмін речовин, тому калорії, спалені в результаті діяльності, можуть бути нижчими, іноді вищими, - зазначив експерт . Наприклад, вона нижча для гіпотиреозу та вища, ніж розрахована для гіпертиреозу. У підлітків, де раптове збільшення ще не досягло кровообігу, можуть вийти абсолютно нереальні цифри, як у випадку з аритміями. У таких випадках особливе значення має комплексний скринінг, який проходять особисті тренери у фітнесі Life1, додає Лілла Ердей.

    У багатьох випадках, однак, немає необхідності робити висновки про більш дорогі розумні годинники, розраховані за його алгоритмами, оскільки наш пульс також показує, скільки часу ми керувались. Порівнюючи ці результати, ми можемо підібрати найбільш підходящі для наших цілей тренування, в яких тренери також можуть бути дуже корисними.

    Харчування годинами

    Розумні пристрої та додатки також можуть допомогти відстежувати щоденне споживання їжі, що може допомогти нам створити збалансовану правильну дієту, яку ми можемо сміливо назвати основою наших фітнес-цілей. Лілла Ердей, яка також має дипломний ступінь з дієтології, додає, що у цій галузі необхідні принаймні стільки ж, скільки під час навчання. "Розумні пристрої тут чи там не можуть замінити рішучості та наполегливості людини, але вони можуть їх сильно підтримати", - підкреслив експерт з фітнесу Life1.