Знати скільки калорій містить грам білка, Почнемо з розбиття відповіді на дві частини.
Перш за все, ми повинні це чітко зрозуміти калорії - це енергія, необхідна організму для функціонування, від основних фізіологічних потреб (дихання, травлення, кровообіг та ін.) до виконання фізичних завдань, таких як ходьба, і навіть найважчих, таких як практика сильних вправ, таких як серцево-судинна система або підняття тягарів, пов'язані з калоріями.
У будь-якому випадку, калорії - це енергія, яку організм забирає з їжею, яку їсть, і кількість тієї самої кількості, яку людина повинна вживати, прямо пропорційна її щоденній діяльності.
З усього цього ми робимо висновок про це вся їжа містить калорії, незалежно від того, це вуглеводи, жир чи білок, і взагалі, якщо вони не використовуються фізичною активністю, вони зберігаються в організмі для подальшого споживання, але коли цього не відбувається і є надлишок, вони накопичуються в форма жиру.
По-друге, зрозуміти кількість калорій, що містяться в грамі білка, Ми повинні знати, що таке білки, хоча, швидше за все, ви переконані, що вони потрібні вашому організму, вони містяться в певних продуктах харчування, і цим ви задоволені, але, доречно, ви знаєте важливість білків, оскільки вони складають організм тканини і є механізмом підтримки та відновлення органів, коли це потрібно; Вони також зміцнюють м’язи та імунну систему, оскільки є її головним компонентом.
Без білка гемоглобін був би дуже низьким, і нам було б важко виробляти еритроцити, які є основним засобом перенесення кисню по всьому тілу.
Слід зазначити, що продуктами з найбільшим вмістом білка є яловичина, птиця та вся риба; також яйця, молоко та всі його похідні, бобові, горіхи та крупи.
Добре, тепер, коли ми знаємо про калорії та білки, давайте поговоримо про це скільки калорій вносить в організм 1 грам білка: енергетично 1 грам білка містить 4 кілокалорії на кожен вживаний грам, які, як ми вже бачили, використовуються для правильного виконання функцій організму, для уніфікації гормонів та ферментів і дуже рідко накопичуються у вигляді жиру, якщо не «вигорати» через сидячий спосіб життя.
Якщо вам потрібно більше знати про білки, ми залишаємо вам це посилання на довідковий сайт з таких тем: