Найкращий спосіб пити каву - чорний без цукру або вершків, оскільки його супутники, такі як молоко, цукор, шоколад, вершки, лікер, є додатковими речовинами, які забезпечують організм значною кількістю калорій. Отже, якщо його можна приймати в основному вигляді, бажано органічному, це не буде додавати калорій у ваш організм.
Але якщо ви вирішили додати вершки в каву, ви повинні знати, що будете забезпечувати своє тіло кількома 40 калорій до мінімуму споживання невеликої чашки.
Калорії в каві з вершками
Маленька вершкова кава без цукру - 40 калорій
Кава з великими вершками без цукру- 82 калорії
Маленька кава з вершками без цукру - 60 калорій
Кава з великими вершками без цукру - 102 калорії
* Калорії, розраховані на 1 столову ложку кави *
Однак споживання кави варіюється залежно від смаків кожного споживача, і оскільки це один із найбільш споживаних напоїв у всьому світі і використовується як напій для спільного використання, він різниться у багатьох формах представлення, серед яких також є варто звертати увагу на кількість калорій, яку вони нам забезпечують.
Кава еспресо - 2 калорії
Невеликий еспресо, нарізаний молоком - 10 калорій
Кава з молоком - 40 калорій
Сльози або пляма кави - 90 калорій
Кава капучино - 110 калорій
Віденська кава - 140 калорій
Підраховуючи калорії, ми повинні враховувати інші аспекти, такі як розмір чашки та інгредієнти, які додаються до кави, наприклад, на кожну чайну ложку цукру ми додаємо ще приблизно 20 калорій.
Молочні вершки
Якщо ви вирішили додати вершки для вершків у каву, в ідеалі вам слід включити звичайні, органічні, сирі жири або вершки з трави.
Ну, порошкоподібні вершки, які ми зазвичай отримуємо на ринку, - це синтетична комбінація цукрів, олій, хімічних речовин та молочних продуктів. До його інгредієнтів входить кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, який містить глюкозу у високій вільній формі, фосфат калію, який використовується як антикоагулянт, добавки, штучні ароматизатори та казеїнат натрію, що в сукупності створює несприятливу реакцію на здоров’я в організмі, а також містить велика кількість калорій, яка змінюється залежно від кількості, яку ми приймаємо.
Беручи до уваги споживання калорій на грам жиру в їжі, і знаючи, що жирні вершки можуть містити 9 калорій на кожен грам жиру, порція важких вершків, що містять 40% жиру, містить близько 360 калорій, тому ця спокуса в каві може стати зброєю проти наших калорійних цілей.
Слідкуйте за молоком
Ще одним способом пити молоко та поєднувати його з такими напоями, як кава, є забезпечення молока - коктейль, який багато людей використовують як заміну їжі для схуднення, а інші, навпаки, для набору ваги завдяки поєднанню поживних речовин, жири та компоненти, отримані з продуктів харчування. Їх презентації та смаки різняться залежно від торгової марки.
Він приймається у формі ароматизованого коктейлю, що містить різноманітні необхідні поживні речовини. Наприклад, пляшка з ароматизатором темного шоколаду містить кілька 250 калорій, і варіація в грамах жиру, білка, омега-3 жирних кислот і вітамінів.