Перші продукти, до яких ми звертаємось, коли людині доводиться худнути, - це фрукти. Мало хто насправді знає калорії, які вони мають, але загальновідомо, що вони допомагають нам регулювати певні основні аспекти нашого організму. Одне з найважливіших - допомогти нам регулювати лінію; Це пов’язано з низькою кількістю калорій, яку вона може нам забезпечити.
У цьому конкретному випадку перед нами груша, один з улюблених фруктів після обіду або вечері ... хоча ми можемо також без проблем поснідати (завжди контролюючи решту калорій, що проходять через наше тіло)
Ви хочете знати, чи підходить груша для вашого раціону? Це повинно бути, правда? Але правда полягає в тому, що бувають випадки, коли ми переконуємось, що певна їжа повинна бути доброю ... проблема полягає в тому, що нам ніколи не спадало на думку перевіряти її. Ця впевненість походить від поширених вірувань або думки, яку дав нам член родини чи друг.
У наступному пункті ми проаналізуємо саме калорії груші щоб знати, скільки набирає ваше тіло, коли ви вирішите з’їсти один.
Розрахунок калорій груші
У звичайній груші приблизно 57 калорій на 100 г. Поки що добре, проблема в тому, що ми не збираємося точно обчислювати, скільки коштують ці 100 грам. Нормальна річ - ми з’їдаємо цілий шматок фрукта.
Тут це буде залежати від його розміру, але ми наведемо вам кілька невеликих прикладів, щоб ви могли отримати загальне уявлення:
-Скажімо, перед нами невеликий шматочок фрукта, це груша вагою близько 148гр (її вважають маленькою). У цьому випадку це забезпечить нам лише 84 калорії приблизно.
-Тепер піднімемо його трохи вище, подивимось калорії груші з 178гр. У цьому випадку він досягне 100 калорій.
А тепер ми йдемо на випадок груші, яка вважається великою, розміром 230 грам. Нарешті, відповідне значення - 230 калорій.
Так що так, груша корисна для дієти, але, залежно від розміру, ми не повинні перевищувати одну-дві штуки на день. В останньому випадку 230 калорій вже наближаються до майже третини калорій, які нам потрібні щодня (1000-3000 ккал). Тож, незважаючи на те, що ми є плодами, ми маємо тримати їх під контролем.