Кількість калорій, яку потрібно щодня, залежить від вашого віку, статі, ваги та рівня активності. Щоденні потреби в калоріях коливаються від 1600 до 3000 для дорослих, згідно з даними Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США. Відсотки добової норми таких поживних речовин, як вуглеводи, жири та білки, засновані на дієті 2000 калорій.
Калорії та інше
Манго без шкірки забезпечує близько 200 калорій, що становить лише 10 відсотків середньодобової потреби в калоріях для більшості дорослих. За даними веб-сайту NutriStrategy, 130-кілограмовий чоловік може спалити стільки за годину помірної домашньої роботи. Цей м’ясистий, червоний і жовтий тропічний фрукт, крім того, що практично не містить жиру, є також чудовим джерелом вітамінів А і С, а також хорошим джерелом вітаміну В6 і калію.
Більше статей
Скільки калорій буде спалено стрибком через 10 хвилин? →
Як робити вправи вдома без обладнання →
Калорії на скибочку цільнозернового хліба →
Харчова інформація про козячий сир →
Скільки калорій має запечена солодка картопля? →