Щоб знати, скільки калорій має м’ясний відріз, спочатку потрібно думати, що вони надходять з різних частин тварини, що забезпечує різний відсоток жиру та білка.
Говорячи про м’ясо, один грам білка дорівнює чотирьом калоріям, а один грам жиру дорівнює дев’яти калоріям; ви можете віддати перевагу пісному нарізку, званому нежирним м’ясом.
Т Кістка
Порція 100 грамів містить 21 грам білка і 20 грамів жиру. У холестерині він забезпечує 59 мг.
Стейк-спідниця
На кожні 100 грамів він забезпечує 187 калорій і 7,3 грама жиру. Має 49 мг холестерину.
Хвостовик
Це, мабуть, одне з найменш жирних сортів м’яса, воно забезпечує 120 калорій на 100 грам і 4,6 грама жиру. У холестерин додають 45 мг.
Філе
100 грамів цього розрізу забезпечують 200 калорій і 8 грамів жиру. Що стосується холестерину, то вони становлять 55 мг.
Спідниця з телятини
З найчистішого м’яса за вмістом жиру, оскільки воно забезпечує 21,1 грама білка та 1,7 грама жиру на 100 грамів нарізаного та лише 45 мг холестерину.
Пов’язані записи
ВОЛОНТЕР ВАКЦИНИ "АСТРАЗЕНЕКА" ПОДАЛА ПОЗИЦІЮ "ТЕЖКІ ПОБІЧНІ РЕАКЦІЇ"
ВООЗ застерігає від використання недоведених методів лікування COVID-19
Еквадор, латиноамериканська країна, яка найбільше побоюється COVID-19; Мексика, де менше страху
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.