Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї
Снук або морський окунь має м’який смак, а його м’ясо дуже доброї якості. Продається у свіжому, сушеному, копченому або солоному вигляді. Ця риба має дуже низький вміст жиру, а значить і низьку калорійність.
Калорії риби морського окуня:
- Снук має 95 калорій на 100 грам.
Отже, ця багата риба виявляється ідеальною їжею для тих, хто хоче їсти дієту з низьким вмістом жиру та калорій, допомагаючи схуднути.
Інші поживні речовини морського окуня
| Білок | 20 г. |
| Жири | 1 г. |
| Холестерин | 50 мг |
| Натрію | 78 мг |
| Матч | 200 мг |
| Магній | 25 мг |
| Калій | 255 мг |
| Цинк | 0,8 мг |
| Вітамін В1 | 0,11 мг |
| Вітамін В2 | 0,15 мг |
| Вітамін В3 | 6,7 мкг |
| Вітамін В12 | 3,5 мкг |
Деякі переваги вживання морського окуня або морського окуня:
- Він багатий доброякісним білком.
- Він також багатий омега-3 жирними кислотами, які приносять користь здоров’ю серця, допомагають знизити рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину, збільшуючи ЛПВЩ (добре) та запобігають серцево-судинним захворюванням.
- Вживання морського окуня або морського окуня - хороша їжа для тих, хто страждає від високого кров’яного тиску.
- Це протираковий засіб.
- Це дуже корисно для здоров’я очей.
- Його вживання рекомендується вагітним жінкам.
- Добре для травлення.