Що потрібно поживно знати про цей смачний фрукт

Вишні - це смачна їжа. Чи знаєте ви, скільки в них калорій? Ви хочете розподілити їх у своєму раціоні, щоб насолоджуватися ними без вини? Тоді вам просто потрібно прочитати цю примітку, щоб знати всю цю важливу інформацію.

знаєте скільки калорій

Чи вишні товстіють?

вишня - дуже смачний фрукт, дуже часто зустрічається в десертах, їсти поодинці або в смузі. Вони рекомендуються при будь-якому виді дієти, занять спортом, містять воду, калій і клітковину. Серед переваг вживання вишні, серед іншого, є антиоксиданти, багаті кальцієм і вітаміном С. Вони також ситні і чудовий варіант для найменших друзів з фруктами, які часто бувають дещо складними.

Ви побачите, що немає жодного виправдання, щоб уникнути їх. Але, Скільки калорій має вишня? Хоча існують сотні істин, деякі з них поширеніші за інші, їх калорійність не сильно відрізняється залежно від виду вишні. Всі вважаються «зайвими» через велику кількість поживних речовин, мінералів та вітамінів, що містяться в них, щодо їх калорійності.

Але. Скільки вишень можна їсти за день? Вишня товстить вас? Ну зовсім не. Ви можете з’їсти 200 грам вишні на день без будь-яких проблем, ви будете вживати трохи більше 100 калорій. Крім того, серед властивостей вишні худнути можна розраховувати на те, що вони є антиоксидантами, багатими клітковиною і добре активують обмін речовин. З цієї причини, щоб їсти їх без страху, вони багаті та здорові.

Калорії у вишні

Вам цікаво, скільки калорій у вишні? Ну, ви отримаєте хороший сюрприз. На відміну від міфу, який говорить про те, що вони відгодовуються, природні цукри, які вони містять, мало чим відрізняються від тих, що містяться в яблуках. 100 грам вишні містити між 50 і 70 калорій.

Кожен сорт вишні має різні розміри та вагу. Наприклад, Наполеони великі, Бурлат середні (по 9 грамів), Ван подібного розміру, але більш компактний, тобто вони важать трохи більше, те саме відбувається з Ольстером, тоді як Рейнер менший.

На кожні 100 грам середньої вишні (від 9 до 10 грамів кожна), які є найпоширенішими, ви отримаєте близько 10 вишень.
Не забувайте, що ці дані зі свіжих фруктів, не переходячи через упаковку або додавання цукру, наприклад, використовуваних у кондитерських виробах.

Харчова цінність вишні

Харчова інформація дещо відрізняється залежно від сортів, наприклад, їх калорійність. Але не надто багато, деякі сорти вишні можуть принести вам 55 калорій, тоді як інші 68, інший - майже 15 калорій, що не є значною відстанню.

Те саме відбувається з поживним вмістом, деякі можуть містити 81 грам води, а інші 70, все залежить від того, наскільки вони компактні. Ці харчові дані стосуються однієї з найпростіших вишень, яку можна знайти, Бурлат. Вони темного кольору, пухкі і дуже солодкі.

  • Калорії: від 50 до 70 на 100 грам
  • Вуглеводи: 15 гр
  • Вода: 80 гр
  • Волокна: 2 гр
  • Кальцій: 18 гр
  • Матч: 70 мг
  • Калій: 250 мг
  • Вітамін С: 15 мг
  • Вітамін B3: 0,35 мг
  • Вітамін Е: 0,13 мг

Це робить їх чудовою заміною солодкого десерту.. Його натуральна солодкість і приємний смак - здоровий і ситний варіант.

Калорії з інших продуктів

  • Калорії пива. Будьте обережні з пивом та його калоріями! У цій примітці ви знайдете про це хорошу деталь.
  • Калорії в меді. У меді під поясом є калорії, які ви повинні знати, щоб не витрачати на його вживання. Ви побачите все про неї в цій записці.
  • Шоколадні калорії. Шоколад не все однаковий, і кожен сорт має свою кількість калорій. Відкрийте їх у цій примітці.